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【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/
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213: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/09/13(火) 15:12:39.45 ID:Kp1T9Euq 宇梶好きだから続けるわ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/213
214: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/09/15(木) 21:19:29.24 ID:tAfEz7R8 結構痩せてきたけど、まだまだデブなんだよなぁ でも痩せるにつれて自信が戻ってきた 頑張るぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/214
215: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/09/16(金) 09:37:58.22 ID:0GULP8iH [身長/年齢]158cm/27歳 ♀ [初期値] 65.4kg [現在値] 63.4kg [目標値] 50kg [方法]筋トレ少し、踏み台昇降40分〜60分、30日スクワット＆プランクチャレンジ、ざっくり糖質制限、あすけん [コメント] 9/4開始 先週するっと2kg減ったけど今週は月の巡りの所為か全然減らない でも今回ばかりは諦めないで体重減らす！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/215
216: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/09/18(日) 04:02:08.74 ID:74FiOThQ [身長/年齢]160/26 [初期値]72kg/ % [現在値]69.3kg/ % [方法]食事制限、腹筋ワンダーコア [コメント]食事制限で行き詰まったら何か運動を始める予定です ワンダーコアは効果が実感できないから気休め程度に http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/216
217: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/09/20(火) 18:38:04.88 ID:9CDn7K9Y 前>>195 [身長/年齢]158/24 [初期値]83kg [現在値]58.5kg [方法]レコーディング、夜スムージーへ置き換え、 エステ通い、週3ウォーキング。 [コメント] 今月仕事でヘマ、プラベートも忙しくずっと胃痛、不眠、残業。気づけば1.5キロ何もせず痩せてました。 ストレスがドカ食いに走らなくなっただけ変わったなぁと思う。 来月ストレスから解放されたら60にもどるかもしれないのでもう少しここで様子み。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/217
218: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/09/22(木) 19:58:10.47 ID:Zb66AvZI 180センチ、69キロ ♂ とりあえず65キロ目指します。 よろしくお願いします http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/218
219: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/09/23(金) 08:23:29.43 ID:zjkMPwoH >>217おーすげーガンがったねーオラもガンがる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/219
220: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/09/24(土) 04:30:38.07 ID:XFwEqHC2 [身長/年齢]165／31 女 [初期値] 63kg 2016/9/10 [現在値] 61.3kg/30% [方法]スタジオで、ピラティス、TRX 自宅でジリアン 食事、控える程度。間食なし。甘い飲み物も控える [コメント] 顔回りが痩せてきた。目が出てきた！ １０月中には50キロ台へ行きたい。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/220
221: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/09/24(土) 14:38:57.17 ID:rUsOdPF5 [身長/年齢] 158/29 [初期値] 78kg/ ？% [現在値] 69.5kg/ ？% [方法] 去年3ヶ月程ジムと炭水化物抜きで6キロ落とし、それから増減しながら、今年1ヶ月炭水化物抜きと昇降運動で5キロ痩せた [コメント] いつもダイエット長続きしないから、今回こそは頑張る！！！よろしくお願いします http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/221
222: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/09/24(土) 20:24:43.34 ID:zg1sHBHe 以前の書込 >>45から約半年 [身長/年齢] 164センチ/23歳♀ [初期値] 78kg/ ??%→65kg/35％ [現在値] 60.9kg/30.3% 目標の58キロまでもう少し 体脂肪率はもうちょっと落としたい 家族から指細くなったねと言われたので記念に書込 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/222
223: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/09/25(日) 22:05:37.96 ID:SZDU0V/7 身長/年齢] 162/29♀ [初期値]63kg/32% [現在値]62.5kg/31% [目標値]55kg/25% [方法] ゆっくり走る(30分〜1時間) 腹筋を鍛えるエクササイズ ポテチ一気食べ禁止 夜は炭水化物控える [コメント] とりあえず11月までにこの板卒業目指します。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/223
224: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/09/25(日) 23:04:39.30 ID:xUflVjZQ 前回>190 160cm 43歳 ♀ 初期値 73kg台 現在値 66.35kg 65.95kgからのリバ。今月は体調ボーナス期にガタガタっと減りました。 でもこれから二週間、できるだけふやさずに、またボーナス期を迎えたいです。 しかし、明治の置き換え食の買いだめも、あと二箱弱。その先をぼんやり不安がっています。置き換えスレ行ったり。 来月、64は無理かなぁ。まあ最低でも65台を目指して頑張ります。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/224
225: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/09/26(月) 00:14:45.15 ID:8/lprDii >>224 65.95kg→66.35kg そんなのリバウンドとは言わない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/225
226: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/09/26(月) 04:33:27.62 ID:szshR0p+ 精神系の薬で、20キロの激太り。 160センチ74キロから、半年でようやく66キロまで落とせた。 もう少しで、BMIでの「肥満」から抜け出せる。今はそれが目標。 次の目標は、60キロ台脱出、標準体重（57.0キロ台）へ。 道は長いなあ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/226
227: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/09/27(火) 18:58:57.61 ID:WV1mjFRU [身長/年齢]158cm、26歳 [初期値]70.3kg/39% [現在値]64.8kg/36% [方法]糖質制限(1日30g以上60g以内)、軽い筋トレ&ストレッチ [コメント] 一か月と少し前から開始。目標はジャスト50キロだけど、まずは50キロ代突入が目標。 元々は毎日ポテチ2袋、3日に1回マックでビックマックLセットとか食べてた。糖尿病予備軍目前の血糖値。 今は肉魚好きなだけ食べて、間食は卵とチーズ、カロコンアイスとかシャトレーゼの低糖質ケーキとか。食べる量もだいぶ減った。 とはいえ標準＋10キロ以上あるから気は抜かずに頑張る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/227
228: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/09/30(金) 01:45:02.33 ID:46Z8Pb2O >>223 身長/年齢] 162/29♀ [初期値]63kg/32% [現在値]62.3kg/29% [目標値]55kg/25% [方法] ゆっくり走る(30分〜1時間) ポテチ一気食べ禁止 夜は炭水化物控える [コメント] 路上走ってたら盛大に転びましたw 土落としたり、傷口洗ったり 休み休み10km走るつもりが6kmで断念 明日も走ろう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/228
229: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/01(土) 09:21:46.92 ID:iN92cqTu >>228 0.2kg/2%って、測定誤差の範囲内だから 前回から全く変化していないように見える。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/229
230: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/01(土) 18:41:23.64 ID:qlV/+fpg 別にいいじゃん わずかな変化でもここに記録することでモチベーション維持したいんだろうし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/230
231: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/01(土) 20:13:46.79 ID:iN92cqTu >ポテチ一気食べ禁止 一気じゃなければ食べてるのかな？ まあ、ここら辺の書きぶりに一切やる気が感じられないので モチベーションはもともとあまり無いんだろう。 摂取カロリー過剰で、一応走っていることで現状維持できてる感じ。 そのうち走らなくなるから、次回報告では太ると予想してみる。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/231
232: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/01(土) 20:54:04.03 ID:HcdkdDfY やっと今日、BMIが「肥満」から「普通」まできた！ 長かった２年の「肥満」を卒業できた。 現在64.8kg、このまま頑張って、11月半ばには50kg台に突入したい。 ていうか、絶対する！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/232
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