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【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/
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204: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/09/07(水) 00:14:16.12 ID:tnDxYBAI [身長/年齢] 168 32歳 男 [初期値] 63kg 6月初期 [現在値] 58kg [方法] 食事前にコンビニのカットサラダ食べてから食事 月水金懸垂 暇な時腹筋 回数は限界までやって1分休憩限界までを3セット [コメント] ようやく25歳位の時の体重に落ちたしかし腹筋がうっすらとしか出てこないし横腹の肉落ちないしでなかなかキツくなってきた 一応50キロ台に戻れたし出来る所まで継続するから皆んなも頑張ろうぜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/204
205: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/09/07(水) 14:31:58.03 ID:JMYxd8HI >>204 知るかボケ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/205
206: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/09/08(木) 02:56:57.63 ID:mvnnrM8a 前回>>183 [身長/年齢] 165/27♀ [初期値] 72kg/39% [現在値] 63.9kg/34.4% [方法] 低炭水化物ダイエットと時々踏み台昇降 週末はプチ断食 最近平日にジム [コメント] ジム通いはじめたせいか、停滞期だからか 体重減らなくなってきた。 体脂肪はじわじわ減ってるのでそれを励みにがんばる。 あとお腹の脂肪がお餅みたいに 柔らかくなってちょっと気持ちいいかも… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/206
207: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/09/08(木) 14:24:38.95 ID:kZ9caC/1 [身長/年齢]157/44 [初期値]79? [現在値]68?/40.7 [方法]カロリー制限、軽い低炭水化物、ジム [コメント] まだまだ水分のせいか70台になることもあるけど、もう戻りたくないから、このスレに入ります。 しばらく家族の誕生日が続くから、ご馳走が増えるけど、がんばる。 そして今年中にはこのスレ卒業したい！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/207
208: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/09/10(土) 23:29:50.23 ID:Z9S6xB2E [身長/年齢] 159.5?28歳 [初期値] 64kg/ 34% [目標] 50kg/ 22% [方法] スクワット 腹筋ローラー 食事制限 [コメント] 産後1年半、20キロプラスから5キロ痩せてそこからとまってる…。健康診断でも注意を受けたので頑張りたい。まずは毎日クタクタなので体力作りから始めようと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/208
209: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/09/11(日) 07:51:13.87 ID:ngJDz2nO 身長/年齢] 166/33 [初期値] 64g/33% [現在値] 62.9kg/30.1% [方法] カロリーを1600まで1日5,000歩週1回は1万歩 ヨガストレッチ 来年の娘の入学式に9号のスカートを履いて行く 現在11号のホック留まらず http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/209
210: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/09/11(日) 18:13:10.21 ID:YeXD9eNj [身長/年齢] 161cm 44歳 [初期値] 73.3kg [現在値] 68.3kg [方法] フラフープ、ワンダーコア、wiiのボクササイズ [コメント] 持病の薬の副作用で、52kgから73kgまで激太りしました。 持病がよくなってきたので、３か月前から少しずつトレーニング。 11月に同窓会があるので、ペースを上げて、それまでに50キロ台まで落としたい。 ヤーナリズム追加。 スクワットチャレンジ追加。 がんばります。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/210
211: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/09/12(月) 22:56:46.29 ID:CzCsGshx ワンダーコアって、ほぼ無意味な気がする。 Ｙｏｕｔｕｂｅで検証動画いくつか見た結果。 それより、1500円も出せば買える腹筋ローラーの方が効果的かと。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/211
212: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/09/13(火) 00:33:00.17 ID:UY+U850H でもでも俺はゴーリキ好きだから続けるよ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/212
213: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/09/13(火) 15:12:39.45 ID:Kp1T9Euq 宇梶好きだから続けるわ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/213
214: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/09/15(木) 21:19:29.24 ID:tAfEz7R8 結構痩せてきたけど、まだまだデブなんだよなぁ でも痩せるにつれて自信が戻ってきた 頑張るぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/214
215: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/09/16(金) 09:37:58.22 ID:0GULP8iH [身長/年齢]158cm/27歳 ♀ [初期値] 65.4kg [現在値] 63.4kg [目標値] 50kg [方法]筋トレ少し、踏み台昇降40分〜60分、30日スクワット＆プランクチャレンジ、ざっくり糖質制限、あすけん [コメント] 9/4開始 先週するっと2kg減ったけど今週は月の巡りの所為か全然減らない でも今回ばかりは諦めないで体重減らす！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/215
216: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/09/18(日) 04:02:08.74 ID:74FiOThQ [身長/年齢]160/26 [初期値]72kg/ % [現在値]69.3kg/ % [方法]食事制限、腹筋ワンダーコア [コメント]食事制限で行き詰まったら何か運動を始める予定です ワンダーコアは効果が実感できないから気休め程度に http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/216
217: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/09/20(火) 18:38:04.88 ID:9CDn7K9Y 前>>195 [身長/年齢]158/24 [初期値]83kg [現在値]58.5kg [方法]レコーディング、夜スムージーへ置き換え、 エステ通い、週3ウォーキング。 [コメント] 今月仕事でヘマ、プラベートも忙しくずっと胃痛、不眠、残業。気づけば1.5キロ何もせず痩せてました。 ストレスがドカ食いに走らなくなっただけ変わったなぁと思う。 来月ストレスから解放されたら60にもどるかもしれないのでもう少しここで様子み。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/217
218: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/09/22(木) 19:58:10.47 ID:Zb66AvZI 180センチ、69キロ ♂ とりあえず65キロ目指します。 よろしくお願いします http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/218
219: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/09/23(金) 08:23:29.43 ID:zjkMPwoH >>217おーすげーガンがったねーオラもガンがる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/219
220: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/09/24(土) 04:30:38.07 ID:XFwEqHC2 [身長/年齢]165／31 女 [初期値] 63kg 2016/9/10 [現在値] 61.3kg/30% [方法]スタジオで、ピラティス、TRX 自宅でジリアン 食事、控える程度。間食なし。甘い飲み物も控える [コメント] 顔回りが痩せてきた。目が出てきた！ １０月中には50キロ台へ行きたい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/220
221: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/09/24(土) 14:38:57.17 ID:rUsOdPF5 [身長/年齢] 158/29 [初期値] 78kg/ ？% [現在値] 69.5kg/ ？% [方法] 去年3ヶ月程ジムと炭水化物抜きで6キロ落とし、それから増減しながら、今年1ヶ月炭水化物抜きと昇降運動で5キロ痩せた [コメント] いつもダイエット長続きしないから、今回こそは頑張る！！！よろしくお願いします http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/221
222: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/09/24(土) 20:24:43.34 ID:zg1sHBHe 以前の書込 >>45から約半年 [身長/年齢] 164センチ/23歳♀ [初期値] 78kg/ ??%→65kg/35％ [現在値] 60.9kg/30.3% 目標の58キロまでもう少し 体脂肪率はもうちょっと落としたい 家族から指細くなったねと言われたので記念に書込 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/222
223: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/09/25(日) 22:05:37.96 ID:SZDU0V/7 身長/年齢] 162/29♀ [初期値]63kg/32% [現在値]62.5kg/31% [目標値]55kg/25% [方法] ゆっくり走る(30分〜1時間) 腹筋を鍛えるエクササイズ ポテチ一気食べ禁止 夜は炭水化物控える [コメント] とりあえず11月までにこの板卒業目指します。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/223
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