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【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/
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191: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/08/29(月) 09:00:02.24 ID:XzLD1RwE 深キョンが70ｷﾛあったらしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/191
192: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/08/29(月) 09:30:19.77 ID:+NPJXGQJ >>159 61.1→58.7 50キロ台にはいって１週間経過したので安定したものと思って書き込みにきました 停滞期もなんとか挫折せず乗り越えられた！ レスくださった方ありがとうございました。 まだまだ40キロ台目指して気長に頑張ります http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/192
193: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/08/29(月) 10:29:39.70 ID:mINbgT0p >>192 すごい！停滞期どんな感じで切り抜けた？なんか変えた？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/193
194: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/08/29(月) 22:07:12.95 ID:+NPJXGQJ >>193 停滞期は159の書き込みのあともらったレスを参考にしてお昼に少量白米を食べてみました。 その夜からまた食事制限を再開、でも運動はなし(やっても減らないなら別にしなくていいやって思った) それから２日後ぐらいにまた0.3キロずつぐらい減り始める、みたいな感じでした。 チートデイが効いたのかただ単に停滞期を抜けたのかは謎です。 が、このスレに書き込みすることが停滞期からの挫折を防いでくれたのは確実です。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/194
195: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/08/31(水) 18:17:26.58 ID:GaalR/6g [身長/年齢]158/24 [初期値]83kg [現在値]60.5kg [方法]レコーディング、夜スムージーへ置き換え、 エステ通い、週3ウォーキング。 [コメント] 先週59という数字が見えたが翌日には60へ。 60〜61をここ1ヶ月近くうろうろしてる。 1月からダイエット始めて20キロを駆け抜けるように痩せたから停滞期かな。 家族にジョギングへ変えればと言われるがいかがなものか…。 気長に12月中に53目標で頑張る。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/195
196: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/08/31(水) 22:41:23.71 ID:Tm3mSEND [身長/年齢] 175? 36 [初期値] 86kg/ 24% [現在値] 76kg/ 18% [方法] 夜炭水化物抜き、脱ドカ食い [コメント] 気持お腹周りがすっきりした 目標値70切りくらいで軽い筋肉質 体重減が停滞してきてるので 筋トレ増やして代謝上げていくほうがいいかなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/196
197: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/09/01(木) 01:03:13.75 ID:uiuWAvCH >>196 スレチ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/197
198: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/09/01(木) 15:58:33.88 ID:wGySj6Zb >>195 年齢はかなり違うけど、初期から現在までの身長体重ほぼ一緒なので親近感 お互いもう少し頑張りましょうね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/198
199: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/09/01(木) 21:47:44.25 ID:usZpR2Tm >>198 ありがとうございます。 今日も60.3キロでした…。 ここで本腰入れて今年中にダイエット終わらせます！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/199
200: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/09/01(木) 22:33:26.01 ID:aAw3jM5i 8月は66→63ｋｇの3ｋｇしか痩せなかった。 軽い食事制限と軽い運動だけなので、仕方ないとあきらめる。。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/200
201: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/09/03(土) 04:39:47.57 ID:KgoldT/z >>165です [身長/年齢]163／39 [初期値] 86kg/ ? % [現在値] 62.8kg/ 11.45 [方法] ざっくりとした食事制限 [コメント] 中々順調！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/201
202: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/09/03(土) 09:31:11.76 ID:ZXvR0HuW [身長/年齢] 156 /35♀ [初期値] 68kg（2016/5/15頃） [現在値] 63.4kg [方法] 夜糖質制限、剣道、ワンダーコア、プロテイン [コメント] 64キロ代から動かない三週間だったが、スロージョギングを始めた少し変動した！ だが、この体重で一時間のジョギングは次の日辛かった。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/202
203: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/09/05(月) 23:35:35.69 ID:dKshryQp [身長/年齢] 170 / 20 ♀ [初期値] 70kg（1年前) [現在値] 62.3kg [方法] 1500kcal/日 食事制限 筋トレ [コメント]イライラすると暴食をしてしまうのが反省点です。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/203
204: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/09/07(水) 00:14:16.12 ID:tnDxYBAI [身長/年齢] 168 32歳 男 [初期値] 63kg 6月初期 [現在値] 58kg [方法] 食事前にコンビニのカットサラダ食べてから食事 月水金懸垂 暇な時腹筋 回数は限界までやって1分休憩限界までを3セット [コメント] ようやく25歳位の時の体重に落ちたしかし腹筋がうっすらとしか出てこないし横腹の肉落ちないしでなかなかキツくなってきた 一応50キロ台に戻れたし出来る所まで継続するから皆んなも頑張ろうぜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/204
205: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/09/07(水) 14:31:58.03 ID:JMYxd8HI >>204 知るかボケ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/205
206: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/09/08(木) 02:56:57.63 ID:mvnnrM8a 前回>>183 [身長/年齢] 165/27♀ [初期値] 72kg/39% [現在値] 63.9kg/34.4% [方法] 低炭水化物ダイエットと時々踏み台昇降 週末はプチ断食 最近平日にジム [コメント] ジム通いはじめたせいか、停滞期だからか 体重減らなくなってきた。 体脂肪はじわじわ減ってるのでそれを励みにがんばる。 あとお腹の脂肪がお餅みたいに 柔らかくなってちょっと気持ちいいかも… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/206
207: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/09/08(木) 14:24:38.95 ID:kZ9caC/1 [身長/年齢]157/44 [初期値]79? [現在値]68?/40.7 [方法]カロリー制限、軽い低炭水化物、ジム [コメント] まだまだ水分のせいか70台になることもあるけど、もう戻りたくないから、このスレに入ります。 しばらく家族の誕生日が続くから、ご馳走が増えるけど、がんばる。 そして今年中にはこのスレ卒業したい！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/207
208: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/09/10(土) 23:29:50.23 ID:Z9S6xB2E [身長/年齢] 159.5?28歳 [初期値] 64kg/ 34% [目標] 50kg/ 22% [方法] スクワット 腹筋ローラー 食事制限 [コメント] 産後1年半、20キロプラスから5キロ痩せてそこからとまってる…。健康診断でも注意を受けたので頑張りたい。まずは毎日クタクタなので体力作りから始めようと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/208
209: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/09/11(日) 07:51:13.87 ID:ngJDz2nO 身長/年齢] 166/33 [初期値] 64g/33% [現在値] 62.9kg/30.1% [方法] カロリーを1600まで1日5,000歩週1回は1万歩 ヨガストレッチ 来年の娘の入学式に9号のスカートを履いて行く 現在11号のホック留まらず http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/209
210: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/09/11(日) 18:13:10.21 ID:YeXD9eNj [身長/年齢] 161cm 44歳 [初期値] 73.3kg [現在値] 68.3kg [方法] フラフープ、ワンダーコア、wiiのボクササイズ [コメント] 持病の薬の副作用で、52kgから73kgまで激太りしました。 持病がよくなってきたので、３か月前から少しずつトレーニング。 11月に同窓会があるので、ペースを上げて、それまでに50キロ台まで落としたい。 ヤーナリズム追加。 スクワットチャレンジ追加。 がんばります。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/210
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