[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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161: 2016/08/04(木)10:23 ID:SgkLWz+7(1) AAS
以前王道のやり方で5ヵ月で15kg落としたことがあったんだけど、その間停滞期は3回あり期間はそれぞれ2〜3週間だった。
凄く頑張ってるのに3週間体重が変わらないのはキツかったわ。
今は過激気味ダイエット中で2ヵ月で9kg減。
1週間体重に変化がなかったらチートデイ入れてる。
そのおかげなのか過激だからかわからないけど、１週間を越える停滞は今のところ無い。
162: 2016/08/07(日)03:43 ID:pytCnmm6(1) AAS
私の妹も171cmで52kgですよ！ 
（因みに私は164cmで53kgという悲劇的体重です(笑)）
妹はＤカップで贅肉は付いていませんが実は骨太です。 
ずーっと一緒にいるので、妹が細いとかいう感覚はないのですね。もうその体型が普通って感じです。
周りの人が妹をみると「モデルさんみたい」って言います。 
それに７センチ以上のハイヒールが好きなだから、どんな服をきてもキマッてますし、それこそ、安物の服を着てても不思議と高そうに見えて、ジーパンとＴシャツにスニーカーだけでサマになってますよ。
体重は筋肉・骨格とかで違ってきますよね。 
だから、体重よりも贅肉が付いてない体を目指してみたらどうですか？ 
163: 2016/08/07(日)04:33 ID:/yHTy9N+(1) AAS
夏だな
164: 2016/08/07(日)10:31 ID:wrJQJFU4(1) AAS
今週暑かったからねえ
前回>>141
[身長/年齢] 165/34♀
[現在値] 65.1kg/ 28%
[方法] 緩い糖質制限、筋トレ、ウォーキング
[コメント]
ジム再開して1ヶ月して体重が減りだして嬉しい
隙間時間に体幹トレも追加してみました
165(1): 2016/08/08(月)11:50 ID:6On2JxT3(1) AAS
[身長/年齢]163／39
[初期値] 86kg/ ? %
[現在値] 64kg/ 13.4%
[方法] ざっくりとした食事制限
[コメント]
人生で初めてここまで痩せた 楽しくなってきたから50?台目指す！
166(1): 2016/08/09(火)02:20 ID:p+EPqsGJ(1) AAS
[身長/年齢]153/37 女
[初期値]68.9kg/43% (7/21)
[現在値]67.05kg/40.9% (8/8)
[方法]ほぼ毎日スクワット、スロー筋トレからの踏み台昇降30〜120分
[コメント]
以前一ヶ月踏み台昇降して何の変化もなく挫折した経験あり
糖質制限でも変化なかった
半分が脂肪なのでまず筋肉つけなくては痩せれない身体なんだと思う
167(2): 2016/08/09(火)06:39 ID:iLdQZspt(1) AAS
[身長/年齢]175/31 男
[初期値]64.5kg / 11.9%
[方法]お菓子の量を減らす、毎朝の軽い筋トレ、週末のバイクで峠
[コメント]
1年くらいを目処に、体重60kg以下、体脂肪率10%以下を目指したいと思います。
体重が軽くなるとバイクも速くなりますので頑張ろうと思います。よろしくお願いいたします。
168: 2016/08/09(火)09:02 ID:r8+wRNPl(1/2) AAS
>>167
それ以上痩せるのはマズイと思うんですがそれは……
169: 2016/08/09(火)13:38 ID:A2U/DDWN(1) AAS
前回>>154
[身長/年齢]160/35
[初期値] 75.0kg（6/6）
[現在値] 67.0kg
[目標値] 55.0kg
[方法] 食事（緩い糖質制限）、ウォーキング１時間
[コメント] 人生最大体重をなんとか、２０代の５５kgに戻します
モチベーション保ちつつ頑張っています。
この調子この調子。継続は力なり。自信になるなり。
170(1): 2016/08/09(火)14:23 ID:r4owvQ8g(1) AAS
前回>>143
[身長/年齢] 168cm/28歳/♀
[初期値] MAX 70.00kg
[現在値] 65.55kg/前回67.80kg(-2.25kg)
[方法] 食事制限&ウォーキング
[コメント]
7/7よりダイエット開始、約1ヶ月経過。
炭水化物をほとんど食べていないのに、やっぱり痩せない。。それでもマックス時よりは5キロ近く痩せた。腹回りがすっきりして、全体的にぱっと見が痩せたと思う。今月中には62キロを目指したいなぁ
171: 2016/08/09(火)14:28 ID:r8+wRNPl(2/2) AAS
>>170
要は体重より体脂肪率ですよ。
あまり気になさらないでください。
172(1): 2016/08/09(火)17:08 ID:pnjtdY3p(1) AAS
[身長/年齢]165.5/32
[初期値]112.0kg/45〜50%？
[現在値]68kg/18〜21%？
[方法]糖質制限 週３〜４日筋トレ 休日朝のランニング
[コメント]63kgまで減ったが3〜4日ハメを外しすぎてしまい68kgまで増加
目標は58〜59kg
173: 2016/08/09(火)18:06 ID:NRT0Hv6p(1) AAS
[身長/年齢] 158/23女
[初期値] 64kg
[目標値] 55kg
[方法] 食事制限、筋トレ、竹刀で素振り、ウォーキング(慣れてきたら)
[コメント]
病気で一年遅れて社会人になります。副作用でもともと太めだったのが成人病の恐れのあるほどに。
運動は苦手ですが小さいころからの夢だった市民マラソンに出る!!
という願いを死ぬまでにかなえたいと思い一念発起してダイエットすることと並行して
新しい環境で運動習慣をつける、走れる身体を作るために宣言させていただきました。
まだまだ甘いでしょうが、よろしくお願いします。
174: 2016/08/10(水)16:04 ID:kBWJKxyU(1) AAS
>>172
926 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2016/08/09(火) 12:48:48.36 ID:pnjtdY3p
糖質制限で63kgまで落としたのに両親が遊びに来て3〜4日ついつい食べ過ぎてしまい今朝は68kgになってしまった
そろそろ身を引き締めてダイエットしないとマズい
175(2): 2016/08/12(金)07:00 ID:uThs5bDC(1) AAS
このスレでの前回 確か>>46
[身長/年齢]158/33
[初期値] 実は87.45kg(2014.12)
※最低値 61.85kg（2015.12）
[現在値]
69.45kg 体脂肪率36.5% 体脂肪量25.34925kg
[方法]
血液型ダイエット 夜控えめに
夜更かししても夜食しない
早起き 朝>昼>夜
省5
176(1): 2016/08/13(土)00:43 ID:PzyW9uBb(1) AAS
>>175
>夜控えめに
>夜更かししても夜食しない
これだけで、良くやせるなあ。裏山。
夜食とか、ダイエットする前から、ほぼ無いし。
仕事で、夕食が遅い時間（9時めど）になったら
今週から、食べるのあきらめた。
朝食は、普通抜いている（単に朝は食べるきしない）けど、夕食抜いた翌日は食べるようにしてる。
177: 2016/08/13(土)09:07 ID:hm0HCVnH(1) AAS
前回 >>175
[身長/年齢]158/33
[初期値] 87.45kg(2014.12)
※最低値 61.85kg（2015.12）
[現在値]
69.35kg 体脂肪率37.6% 体脂肪量26.0756kg
[方法]
血液型ダイエット 夜控えめに 立ち仕事盆シフト
夜更かししても夜食しない ポケモンGo
早起き 朝>昼>夜
省7
178(1): 2016/08/13(土)23:57 ID:l1U9/9tS(1) AAS
[身長/年齢]157/37
[初期値]67kg
[現在値]60.8kg
[方法]
2か月前からジムで軽く筋トレした後ウォーキング。トータルで1時間を週5日。
食事は夜だけ控えめに。昼間は外食するので好きなもの食べてる。
[コメント]
人生最大に太ったのでさすがにヤバいと思ってジムに入会した。
食事制限はあまりやってないけど我慢しすぎるといつかドカ食いしそうなので
昼間は普通に食べてるし休日はカフェでケーキも食べてしまう。
省1
179(2): 2016/08/15(月)05:21 ID:S7TgjDG/(1) AAS
[身長/年齢] 165/27♀
[初期値] 72kg/39%
[現在値] 66.5kg/37%
[方法]
低炭水化物ダイエットと時々踏み台昇降
週末はプチ断食
[コメント]
職場のいじめによるストレスで1年で15kg太り、
今年の健康診断で注意されたのをきっかけにダイエット開始。
3ヶ月でやっと-5kg…そして微妙に落ち辛くなってきた。
省4
180: 2016/08/15(月)15:08 ID:nKFqQClk(1) AAS
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