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【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/
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119: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/07/07(木) 09:48:35.46 ID:u2ec6GdA >>118 七夕開始なんて素敵じゃないか ダイエットに早い遅いなんてないと思う 皆でやっていこう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/119
120: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/07/07(木) 19:48:54.56 ID:dyPisi7R >>113 とても丁寧にありがとうございます！ 肝機能については考えていませんでした。 昔糖質制限してた時はもっとするする落ちてたのに今回はいまいち落ちなくて焦ってたのですが…肝機能の低下が見られるということなんですかね。 水泳は環境的に難しいので、今のままの運動メニューで進めようと思います >>110 63.7kg→62.8kg ペースト状の酵素パックをいただいたので、運動の30分前に飲むのと、食事中に飲むものを黒烏龍茶に切り替えを行いました。 糖質制限はじめてから便秘がちだったけどここ最近は快腸。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/120
121: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/07/11(月) 04:55:51.89 ID:G4EfHw0t >>82 [身長/年齢]164/26♀ [初期値]65.5kg(2016.6.4) [現在値]59.4kg [方法]MEC食・一口30回噛む・半身浴 [コメント]何年ぶりかに見た50キロ代；；ぶっちゃけほとんど運動サボって半身浴とMEC食に頼ってるけどこんなスルスル落ちるとは…キープできたらスレ卒業します 今日は買い物行ってたくさん歩いて汗かくぞ〜 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/121
122: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/07/12(火) 13:00:53.89 ID:RORE70j/ 162cm/40歳 4月に59kgだったのをいよいよヤバイと重い腰を上げて緩い食事制限と運動続けてやっと今日55.8kg BBAは落ちにくいし、代謝落とさないよう筋肉維持しなきゃいけないから大変だわ 年内には50kg切りたいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/122
123: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/07/12(火) 13:08:23.33 ID:RORE70j/ ごめんなさい書くとこ間違えた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/123
124: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/07/12(火) 13:14:18.94 ID:d7MdZVYG >>123 よかよか きにすんな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/124
125: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/07/13(水) 00:16:44.26 ID:hw8KV4+v >>122 向こうで頑張れよデブ 目標高くし過ぎて無理はしないように http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/125
126: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/07/13(水) 22:13:48.80 ID:GGM8UzjH >>108 身長/年齢]170/27 ♂ [初期値] 82.0kg(2016.4.15) [現在値] 64.4kg 体脂肪14.2〜15.0％ [目標値] 58,0kg 体脂肪10〜11% [方法]1日1200~1400kcal、ジョギング12~13km 、週1回は完全休養。 [コメント] 10日おきに書き込み。開始から90日経過。 -17.6kg 下半身の贅肉はいい感じに落ちた。。が 頑固なのは腰まわり、二の腕、肩甲骨まわり、下っ腹の贅肉たち。 鷲掴み→掴める→つまめる。というところまでは減った。 皮のたるみは無し。引っ張ったら伸びるけど。 減量開始初期のストンと落ちてく感じはなくなってきた。 とりあえずの目標だった100日目で標準体重の63.6kgは達成できそう。 ジョギングの刺激がマンネリ化してきたので、休日はプールにしようか検討中。 80kg台の時に着てた服を全部捨てた。ランニングシューズがへたってきた。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/126
127: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/07/13(水) 22:43:51.03 ID:TUGwbFuq [身長/年齢] 163/26 [初期値] 90kg(マックス) [現在値] 65kg [方法] 食事制限&運動 [コメント] マックスは90kgだったけど10代からほぼ72前後が多かった。一番痩せたのは一昨年筋トレにハマって64…リバウンドしてまた70を行ったりきたりしたけど春からまた頑張ってます！秋には50台になりたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/127
128: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/07/13(水) 22:45:03.34 ID:TUGwbFuq >>127 書き忘れ。♀です http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/128
129: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/07/14(木) 08:26:43.80 ID:pKX5z2w1 >>126 >80kg台の時に着てた服を全部捨てた もしリバウンドしたら着る服がなくなっちゃうじゃん。 リバウンドしたペナルティーとして裸で生活するつもりか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/129
130: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/07/14(木) 08:50:07.46 ID:0deE23rQ その心意気や良しって感じかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/130
131: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/07/14(木) 09:09:20.36 ID:FWPASvkn リバウンドしたらまた買えばいいんじゃないの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/131
132: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/07/14(木) 13:30:04.55 ID:J5uO4NmE >>126はちょっと痛い人だからあまり触らない方が良いぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/132
133: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/07/16(土) 12:15:29.03 ID:Kq4BExDd 身長/年齢] 156/50 [初期値] 67kg(マックス) [現在値] 63.3kg [方法] 食事制限 朝食べあないかパン１枚たまに、昼は炭水化物抜き、夜はプロテイン これ３週間やっても３キロしか落ちないのは 夜に時々お菓子を食べるから〜 でも以前のような好き放題、バカ食いだけは慎んでます ジムにも週１〜２で まあゆるく継続して、なんとか８月中には５０キロ台になりたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/133
134: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/07/16(土) 15:10:28.65 ID:VsxDkA1I [身長/年齢/性別] 170?/アラフォー/♂ [初期値] 89.9kg/29.3% (2015.6.4) [現在値] 63.9kg/9.5%(2016.7.16) [方法]食事制限+禁酒+筋トレ+ラン+プール [コメント] 50?台に向けて61.5?/8.8％迄絞ったら周りにも自分的にも貧相に思えたので50?台目指さす今の標準体重前後キープに切り替えます。 と言うことでロム専だったけどこのスレから失礼します。 60?台の間の減らない時期、カキコ見てモチベ保ったり出来てました！ ありがとう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/134
135: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/07/16(土) 18:22:31.12 ID:TaNFfGNW >>63 [身長/年齢]176/38男 [初期値] 72kg（2016年1月） [現在値] 62.45kg [目標値] BMI 18.5以下で低体重扱いになる 57kg [方法] ストレッチ、たまに筋トレ 数値に変化が出たので再度レコーディング でも、前回の５月末時点から２キロへるのに２ヶ月弱もかかってる・・・ と見るべきか順調に減ってよかったと見るべきか >>65 すっごい遅くなりましたが、 そうなるんですかね。 炭水化物抜きはやせるかもですがなにかおっかないので なにか考えてみます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/135
136: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/07/19(火) 20:41:45.28 ID:LWmzJX6n [身長/年齢] 164.5? / 25歳♀ [初期値] 68kg / 31.6% [現在値] 61kg / 26.4% [方法] 軽い糖質制限・ガッテンのスローステップダイエットを毎日20分 食事は１日1300カロリー以内が目標 [コメント] 55?を目指してダイエット中ですが、開始3 ヶ月にして60.4?〜61?でフラフラ停滞…。 モチベーションが下がってきた時にこのスレを発見したので、参加させてもらいます！ やはり、もっと食事量やカロリーを減らし、運動量を増やす必要があるのでしょうか…？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/136
137: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/07/19(火) 23:42:21.70 ID:M8YKhbnR [身長/年齢]171/27男 [初期値] 85kg（2014年5月） [現在値] 69.9〜70.3kg [目標値] 57kg [方法] 週4のプールウォーキング/ゼニカル http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/137
138: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/07/19(火) 23:49:03.45 ID:M8YKhbnR >>136 糖質制限だけは止めた方が良いと思います。 食事量を減らすにしても、先に運動量を増やした上でやった方がオススメですよ。 今のまま食事量減らしても多分、どっかで食欲がリバウンドするんで。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/138
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