[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns [無断転載禁止]©2ch.net (927ﾚｽ)
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2(1): 2016/04/01(金)18:59 ID:Srpinn16(2/26) AAS
■サイクリカル ダイエット Cyclical Diet とは
外部ﾘﾝｸ[html]:changebodycomposition.blogspot.jp

■カロリー パーティショニング Calorie Partitioning とは
外部ﾘﾝｸ[html]:good-looking.at.webry.info
（Calorie Partitioning Part1, Excerpt from “The Ultimate Diet 2.0” by Lyle McDonald を和訳）

■Transcript of “Carb Back-Loading with John Kiefer” - Bulletproof Radio podcast #19
外部ﾘﾝｸ[pdf]:www.bulletproofexec.com

■Cyclical Ketogenic Diet: The Best Ever Bodybuilding Diet? (By Mark McManus. Last updated: Nov 09, 2015)
外部ﾘﾝｸ[htm]:www.bodybuilding.com

((関連スレ一覧))
省10

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127(1): 2016/04/15(金)23:58 ID:oZgtgRc4(3/3) AAS
さて上掲のVolek & Phinney論文の被験者アスリートたちは
まかり間違っても 減 量 中 で は な い ことに注意しなければならない。
ノンケトの糖質制限でカロリー制限と運動を併用している方は、注意が必要。

ケトでもintermittent fasting以外の中途半端なカロリー制限や蛋白質制限を行うと
>>108のように、運動後のグリコーゲン補充に不具合を起こしやすくなる。なぜか？
intermittent fastingではそれを回避可能。なぜか？

>>108
>2３日たんぱく質80g前後しか摂らなかったんだけど
>この後のトレは死ぬほどキツかったし、筋肉痛の治りも悪かった
>たんぱく質はあくまでも体重×2を守らないと調子悪いのが解った
省3

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