[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns [無断転載禁止]©2ch.net (927ﾚｽ)
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16(1): 2016/04/01(金)18:59:36.53 ID:Srpinn16(16/26) AAS
・・・ということで、以上をまとめますと
導入期できっちりとketo-adaptationを完遂できることが前提になりますが
適応できて以降は、がん治療後経過観察中などの特別な目的がない限りは
血糖値が70台を下回っていくような高濃度ケトーシスを維持する必要は無し。
平時は0.5mM/L前後のセミケトジェニックで過ごし、
トレーニングにあわせて適量の糖質を摂るのは全然アリ、というのが昨今の趨勢。
（preworkから摂るのがベストかどうかは、運動の種類や強度や目的や体質により異なる）
しかしときどきはfastingやココナッツオイル大量摂取でリブートを行って
血中ケトン濃度をピーキーに爆上げる機会を定期的に持つことが、keto-adaptation維持に有用。
51: 2016/04/03(日)00:54:30.53 ID:pPXkqi8d(1) AAS
bestという名のworst bcaaか
76: 2016/04/06(水)09:00:58.53 ID:HPuPGM20(1) AAS
これなら血糖とか気にしなくていいんだな
348: 2016/05/13(金)14:37:24.53 ID:GJXdXyuU(1) AAS
久々にオマエモナーって言葉が浮かんだ件
369: 2016/05/16(月)23:47:13.53 ID:TuxxMrhg(10/10) AAS
>>367
1lb(pound) ＝ 0.45kgだから、LBM 1ポンドあたり0.8〜1.2g ちうことは
テンプレ>>4の、除脂肪体重1kgあたり2~3g とだいたい合致してますよぬ？（なんか私だけ違うとこ見てる？？
この数字、リーンゲインズのP量設定と同じなんですよ
ここに気がついたとき、あーIFとketoでの身体作りは本質的には同じなんだわ、と私は思ったの
導入期間については御意にござります
古典的アトキンスが、水が抜けただけで体重減らない！と非難囂々だったのは
ケト導入からカーボを戻し始めるphaseに移行させるのがはやすぎたからでしょう
>トレーニーが行う減量は最終的には脂質をカットしていく方向に向かうのだと読めましたがいかがでしょうか？
ここも大筋で御意にござります
省10
515: 2016/06/05(日)14:33:06.53 ID:VWb1t4a8(1) AAS
朝食って昼抜きかあ、確かに自分も朝早くて寄る遅いからそれもいいかも。
601(1): 2016/06/20(月)11:26:58.53 ID:L46skTY3(2/9) AAS
ところで>>584のInBody計測値、ものすごーーーくアテにならなそうな数字じゃないです？？
いったい何がどうなるとこういう数字を吐き出すのか
778: 2016/08/31(水)14:39:22.53 ID:qGIOvLGX(1) AAS
>>775
ありがとうございます。月曜日からケトジェニックスタート。それ以前はバナナとかとってました。
昨日はオーガニックの豆乳にキャロブを入れたんですがキャロブって糖質おおいんですね。泣きそう
780: 2016/09/02(金)22:54:03.53 ID:cbx4Vk8q(1) AAS
>>726
>>779
パレオは新興宗教
885: 2016/12/27(火)10:42:14.53 ID:kFti5Pjq(1) AAS
>>878
なるほどー
継続的なケトジェニックにはカーボサイクルとリフィードかあ
でも、古典的なケトジェニカーはただ節制的に糖質カットしる！みたいなこと言いたがるから、
積極的な糖質摂取はちょっと躊躇してしまいますねwww
現に今も導入期過ぎたのに一日40gほどしか糖質摂ってないです・・・
これが停滞、余計な筋肉異化になってしまうのですね
で、具体的にカーボサイクル、リフィードのやり方ってどこ読めばいいですか？
テンプレに書いてます？読み飛ばしてしまったかな。
まあでも具体的な手法はいろいろ流儀もあるだろうから、
省1
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