[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns [無断転載禁止]©2ch.net (927ﾚｽ)
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41: 2016/04/01(金)22:14 ID:3/576y8k(4/4) AAS
本当に
この体のままなら僧侶の厳しい断食修行の類は苦しさ辛さを感じられないかもしれないです、それが人としていいことなのかはわかりませんが
42: 2016/04/01(金)23:53 ID:8lTBJgpg(1) AAS
アクエリアス ゼロっておすすめ？
43(1): 2016/04/02(土)00:16 ID:gQS32e3r(1/2) AAS
コカコーラゼロがおすすめ
44(1): 2016/04/02(土)07:03 ID:RAZtKlpg(1) AAS
>>43
それはやはりmTOR inhibitor的な意味で？
45: 2016/04/02(土)12:42 ID:gQS32e3r(2/2) AAS
>>44
うまいからだYO
46(1): 2016/04/02(土)16:07 ID:d1ycWK/G(1) AAS
この界隈豆腐やら大豆って敬遠されてる？
47(1): 2016/04/02(土)16:49 ID:S29imk0h(1) AAS
これケトジェニックダイエットにぴったりのBCAAだな
BCAAの他にもCLA（共益リノール酸）、ココナッツオイル、アボカドオイルとか脂肪代謝の成分が入ってるし
Twitterﾘﾝｸ:supplementjapan
48: 2016/04/02(土)16:55 ID:HocmLckK(1) AAS
アフィ
49: 2016/04/02(土)17:50 ID:+Ya65Ls+(1) AAS
>>46
大豆を食ったら具合悪くなる人が敬遠すればいいだけの話で
パレオのくせに豆食ってるのか、とかそういう狭量なことは言わずに
ケトジェニックベースで調子良く過ごしてるひとの
食ってる食材や食ってる糖質量に難癖つけない方向でお願いしたい
生鮮食品ほぼゼロで粉末と錠剤だけ食って暮らしてるひとは
そのことをこれ見よがしにアピらないで欲しいとは思うけどね
「リアルフードを基本に据えたセミケトジェニック」の大まかな括りを逸脱しなければ、
時間とお金と体調の許す範囲で何を食っても食わなくても個人の裁量
50: 2016/04/03(日)00:39 ID:VSS3lCey(1) AAS
>>47
bpiのbest bcaaだな。一回騙されて買っちまったけどｸｿﾏｽﾞかったし超溶けにくかったから二度と買わねえ。品質もかなり悪い。
51: 2016/04/03(日)00:54 ID:pPXkqi8d(1) AAS
bestという名のworst bcaaか
52: 2016/04/03(日)15:29 ID:k6mDlSfY(1) AAS
アフィ荒らしにレスするの止めてね
53(1): 2016/04/03(日)20:18 ID:pE/oWxbp(1/3) AAS
CBL後しっかり血糖値測ったことなかったので今日やりました
さっき７時におにぎり(大)2ことただの大福餅2個
食後1時間の今の数値、5.1mmol/Lx18=""91""
クリームチーズ食べたぐらいの反応しかしませんでした！
54: 2016/04/03(日)21:12 ID:UKA8uuhP(1/5) AAS
>>53
すばらしい！
空腹時血糖は80前後くらいでしょうか？もっと低いですか？
>おにぎり(大)2ことただの大福餅2個
net carbはざっくり150〜170g、
体重1kgあたり2〜3gの間ってとこか
やっぱ血糖値測ってカーボカウントするのが確実ですよね
中鎖使えばケトーシス維持するのは簡単だし、尿中にはそのうち出なくなるしで
CBLやってるひとが尿中ケトンを測定し続ける意味はあんまり無いんじゃないかなと思ってるのですが
55: 2016/04/03(日)21:22 ID:pE/oWxbp(2/3) AAS
コーラ500ml(ノーマル)も飲んでます
眠くなることがこれまでもなかったので想像通りでした
上の34が私です
普段60から70台です
ここだけが唯一頭痛に悩まずにご飯が取れる至福の時間ですね
56: 2016/04/03(日)21:35 ID:UKA8uuhP(2/5) AAS
おお、そうでしたか
じゃー全然大丈夫ですね
心配して損したw
>ここだけが唯一頭痛に悩まずにご飯が取れる至福の時間
オフ日に糖質食べるとどれくらい上がります？
ピークの血糖値と持続時間、空腹時水準に戻るまでにかかる時間を測ったことがあれば教えてください
57: 2016/04/03(日)21:41 ID:UKA8uuhP(3/5) AAS
こっちにも貼っとくか
運動後に摂取するカーボの種類によるグリコーゲン回復の違い
外部ﾘﾝｸ[html]:changebodycomposition.blogspot.jp
58(1): 2016/04/03(日)22:02 ID:pE/oWxbp(3/3) AAS
他の人の場合と比較できるかはわかりませんが
ご飯100g(糖質は50g以下でしょうか？)
で70-160に上がって下がらないまま
また戻ってくるまでに4.5時間かと思います
イライラするのが苦痛でした
ケトジェニックを実践してない頃には考えられない反応です
59: 2016/04/03(日)22:46 ID:UKA8uuhP(4/5) AAS
>>58
わかりますわかります、150超が食後120分も180分も続くと焦りますね
んでいつ下がるのかが気になって、ずっと測り続けちゃうw
ケトン補助ありの低血糖&低インスリン状態をデフォルトで過ごしていると
インスリン分泌顆粒の在庫が根本的に足りてなくて、その場で製造しようとしても間に合わないのでしょう
60(1): 2016/04/03(日)23:11 ID:UKA8uuhP(5/5) AAS
Fgf21 Impairs Adipocyte Insulin Sensitivity in Mice Fed a Low-Carbohydrate, High-Fat Ketogenic Diet
外部ﾘﾝｸ:journals.plos.org
↑
例えばこれを、インスリン抵抗性増大！糖尿病リスク増加！と騒ぎ立てるのはアホの極みで
ケトジェニッカーの白色脂肪細胞は、血糖を勝手に格納しないように厳しく申し渡されている、と読むのが正しい。
ときどきどかーんと血糖が上がることについていける細胞とついていけない細胞がいるので、
ついていけない細胞向けに、それなりの補助手段を講じてやらねばなりません。
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