[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns [無断転載禁止]©2ch.net (927ﾚｽ)
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888: 2016/12/28(水)09:52 ID:OyBfPdnn(1) AAS
ガセ臭wwwそんな短期に結果でないよ
889: 2017/01/08(日)22:11 ID:qj4igDOh(1) AAS
>>887
胡散臭い宣伝みたいだなｗ
本当のことを言ってるのなら水分でむくんでたのが解消されたってのが一番ありえるパターンだね
890(1): 2017/01/15(日)22:49 ID:tC9MTvpM(1) AAS
はじめてMCTオイルに手を出そうと思って、どこで買おうか迷ってて、
外部ﾘﾝｸ:www.evitamins.com
ここのサイトが他に比べて値段が安すぎて(Amazon3300円なのに、ここは1624円)
eBayとかでも2千円以上はしているようなので、不安になったのですが、
evataminsで何か買ったことある人とかいらっしゃいますか？
891(1): 2017/01/15(日)23:51 ID:yw78nYTx(1) AAS
>>890
同じのがiherbで同じくらいの値段で売ってたみたいだけどdiscontinuedになってるね
そこも在庫限りで終了だろうから、買うならお早めに
中鎖脂肪酸とるのが初めてならまとめ買いの前にココナッツオイルの小瓶を買って、不適合体質ではないことを確認したほうが良いけどね
食べられなかったら無駄になるから（オクで転売する気力があるならその限りではないが）
スレ的にはJAS規格適合品の圧搾精製ココナッツオイルをおすすめしています
外部ﾘﾝｸ:lchf.ozma.beer
通年性に液体で扱えること以外で、MCTオイルに精製ココナッツオイルを上回る格別なメリットはありません
892: 2017/01/15(日)23:56 ID:Zj6kyz40(1) AAS
インポになるよな
893: 2017/01/16(月)01:20 ID:ru+roK77(1) AAS
>>891
いま頼もうとしたら送料がバカ高かったので、買うならアマゾンで3300のを買います…
部屋が寒いので、春まではMCTを使ってそっから純度高いココナッツに移行を考えています。
894: 2017/01/19(木)19:43 ID:0qjFuDAi(1) AAS
アルコール取った場合の絡みどうなってんの？
アルコール自体もカロリーよね
895: 2017/01/19(木)20:53 ID:zK8GbDGP(1) AAS
カロリーはカロリーだが、ペルオキシソームでの脂肪酸β酸化のついでにエタノールが代謝されるので
ノンケトのひとらの言う「アルコールを分解している間は脂肪酸代謝が止まる」ということはない
私は酒を飲むときは、ペルオキシソーム軍団に餌をやるべくココナッツオイルを大匙1ほど食べておくか、チョコにしたのをつまみながら飲んでいる
２）．カタラーゼ
ペルオキシソームに存在するカタラーゼは、アルコール（エタノール）を、過酸化水素（H2O2）を気質にして、アセトアルデヒドに分解する（副経路）。
過酸化水素（H2O2）は、活性酸素の1種で、ペルオキシソームで、脂肪酸がβ-酸化される時に、発生する。
ペルオキシソームのβ-酸化系の酵素活性が、適応的に誘導された人では、摂取したアルコールの半分近くが、カタラーゼにより、分解される。
外部ﾘﾝｸ[htm]:hobab.fc2web.com
896(1): 2017/01/25(水)01:52 ID:bjOwMIhp(1) AAS
ケトジェニックやってる方に質問なんですけど、たんぱく質を摂取すると糖新生が起こるのかケトン体の産生が阻害されるような気がするのですけど、同じように感じている方っていますか？
尿中ケトンしか測っていないのであまり信頼できるものかはわかりませんが、
たんぱく質を20gくらい摂取するだけでその後の尿中ケトンが低く出ます。
なので僕はできるだけ糖新生を起こしたくないのでインターミッテントファスティングも兼ねてたんぱく質は1日に1回だけまとまった量を摂取しています。
ちなみに181?82?体脂肪率は約20％です。
長文失礼しました。
897(1): 2017/01/26(木)23:47 ID:ZzzK1w6k(1) AAS
>>896
>インターミッテントファスティングも兼ねてたんぱく質は1日に1回だけまとまった量を摂取しています。
減量中でカロリー削りつつトレもやってるひとはその食べ方が多いと思いますよ
蛋白質を食べたときには、インスリンとグルカゴンが同時に分泌されるので、見かけ上の血糖変動が少ないのですが
外部ﾘﾝｸ[html]:castela.blog104.fc2.com
インスリンシグナルの下流にmTORC1があり、こいつがPPARαを抑えるため、その下流にあるケトン産生も抑制されます
>>350で紹介した図を再掲
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.ncbi.nlm.nih.gov
なので、脂質とコーヒーのみのBPCはファスティングの代謝状態を破らないけれども
蛋白質を摂ったらインスリンが出るのでファスティングは終わるというわけです（>>129-134参照）
省4
898(1): 2017/01/27(金)00:01 ID:C17eQeuT(1) AAS
>>897補足
カステーラさんのブログのコメント欄で杉本先生が
「蛋白質は単独ではほとんどインスリン分泌を刺激しません！！ 」
なんて書いてますがこれは誤りで（2008年当時の一般的な認識ではそうだったのか？？）
ロイシン、アルギニン、アスパラギン、アラニンなど幾つかのアミノ酸はインスリン分泌を刺激します
外部ﾘﾝｸ:www.aa-pri.jp
インスリンインデックスの研究
外部ﾘﾝｸ[html]:good-looking.at.webry.info
899(1): 2017/01/27(金)06:28 ID:6xzThJ6b(1/2) AAS
最近テンプレにあるように、週一くらいでカーボローディングするようにした
といっても普段は一日50gくらい、ローディングは100g弱だけど
それにしても糖質入れた当日＆翌日は空腹感がひどい！
これがケトン体が止まるという状態なのか
ケトーシス維持のためにローディングしてるのにこの方法は正しいのか？
一日の摂取カロリーは維持したいし、タンパク質量はあまり変えたくない
すると糖質増やした分、脂質をカットするしかないわけで
チーズやナッツ、ココナッツオイルをあきらめるしかない
たったこれだけでこの空腹感、非充足感ばなんだろう
これは単に嵩が減ったという話じゃないな
省4
900(1): 2017/01/27(金)07:05 ID:WubjNIBV(1) AAS
>>898
ソースの1行目から既に無茶苦茶で言ってることが全部あてにならんｗ
901(1): 2017/01/27(金)07:39 ID:hY/lESuI(1/2) AAS
>>899
別にやらなきゃならないものじゃないからw
明らかにQOL下がりまくりならやらなくて良いです
私自身はまる一年ぐらいは基本ケトジェニックのままで
週一でお弁当つきの会議に出る時だけ普通食食ってましたわ
で、一年ぶりぐらいに家でパスタ茹でて食ったら
まーーーー腹減る腹減るw
2日連続で食うとさらに激しく減るww
こりゃいかんと思ってまた遠ざかりましたが
グレインフード復帰のきっかけはポップコーンとRS2粉末使った血糖測定実験でした
902: 2017/01/27(金)07:42 ID:hY/lESuI(2/2) AAS
>>900
そりゃすまんかったのw
いちおうインクレチンの話をしているのだろうなというのは読み取れるのだが
初心者向けに紹介する記事ではなかったか
903(1): 2017/01/27(金)10:32 ID:6xzThJ6b(2/2) AAS
>>901
＞明らかにQOL下がりまくりならやらなくて良いです
そうなんだ！
てっきり、ケトーシスが突然止まらないよう予防的な意味で
定期的にカーボローディングするんだと思ってた
じゃあ普通はケトンが弱くなったなーって感じになってから、
その対処としてローディングすればいいのかな？
904: 2017/01/27(金)12:26 ID:/uPlDzEt(1) AAS
>>903
＞てっきり、ケトーシスが突然止まらないよう予防的な意味で
＞定期的にカーボローディングするんだと思ってた
テンプレのどこを読んでそう思った？
905: 2017/01/29(日)22:07 ID:aO3dwLIg(1) AAS
ビタミンＤに脂質抑制効果 京大教授ら仕組み解明
外部ﾘﾝｸ[html]:www.asahi.com
ちょうど2月2日まで万能サプリビタミンDが安売りやってるし
買いまくるか
外部ﾘﾝｸ:goo.gl
906(1): 2017/02/02(木)13:01 ID:V3f90PG+(1/3) AAS
2週間で、2kgほど減った(水分？)ところで止まった…脂質が足りてないとうまくいかないのだろうか。ココナッツオイル、オリーブオイル摂ったり、サバ食ったりはしてるんですが。
ケトスティックは注文したがまだ届かない。
165/60.6/20%(多分)筋トレ週3
907: 2017/02/02(木)14:39 ID:K0VnXF90(1) AAS
これから一番落ちる時期くるで
つづけるんだ
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