[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns [無断転載禁止]©2ch.net (927ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
808: 2016/09/08(木)14:37 ID:wTqqBE5Y(1) AAS
ケトンがどうのこうのって未だに眉唾だけど
要するにカロリー制限してる状態を長くしてるから体脂肪も減らして除脂肪を増やせるってことで合ってますか？
ケトン値なんて高めたところでたかがしれてるようですし
809: 2016/09/08(木)15:41 ID:giV1T87l(1) AAS
ケトン値が高まるのは結果だ
pfcバランスで脂質代謝にするってこと
目的にもよるが、カロリーは他の減量法より圧倒的に緩くて済む
つかスレに目通せばわかるだろクズ
810: 2016/09/08(木)17:04 ID:msbVcnu4(2/2) AAS
緩くて済むって、取り過ぎたらどれやったって太らないわけが無い
811(1): 2016/09/08(木)17:55 ID:9tZcEI7b(1) AAS
LCHFって本当に有効なのかな？
1年で15kg程度減量出来たけどいろんなダイエット並行してるし
LCHFがどれぐらい寄与したのかよくわからない
ノルウェーが国ぐるみで推奨してるってのと
シリコンバレー式で注目された以降目につくような広がりもないけど
効果があるならもっと話題になっても良いと思うんだよね
812: 2016/09/08(木)19:06 ID:lDdaBXuQ(2/2) AAS
>>804
813(1): 2016/09/08(木)19:08 ID:YHzzE6SP(1) AAS
>>805
まさかカーボサイクルもやらずケトジェニック単体でバルクが出ないなどと言ってるのではあるまいね？
ケトン体質を保ちながら（≠ケトーシスを保ちながら）いかに多くのカーボとカロリーをとれるか試してみるといい
やってみれば結構な量をとれることに気づくはず
ケトン体質を保ちながら増量するメリットは、カロリーパーティショニングを楽に行えるところにある
814: 2016/09/08(木)21:38 ID:0SEoDq8x(1) AAS
>>811
国ぐるみ推奨はスウェーデンですよね？
815: 2016/09/09(金)00:23 ID:eQwbDX7/(1) AAS
>>805
長年の実績 これが答え
海外
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
国内
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
トレをガッツリやれば食事なんて気にしなくてもバルクアップする
極端な例だが参考に
ちまちまと食事気にするより楽
省2
816: 801 2016/09/09(金)02:11 ID:2wW0b0TY(1) AAS
昨日8日に高カーボ食をしました。
ただ昨日の時点で食後で水飲んだあとであっても少し体重落ちてたんで
停滞抜けかけてたのかも・・早まったかもしれませんｗまあいいか
トレーニングの間隔は余裕もたせてたので
下半身を前倒しして上半身と同じ日に鍛えられ全身鍛えました。
一日のうち３食は今までと同じケトン用の低糖食で
トレーニング以降から高カーボ食にしました。
お米を無計画に３合も無駄にたいてしまいそれを消化するために結局
高カーボ食だけで４０００キロカロリー位になってしまいました。
インスリン等の不具合もなさそうでした。
省9
817: 2016/09/09(金)05:31 ID:Si8ia6vO(1) AAS
>>813
カーボサイクルのやり方教えてくれ
818: 2016/09/10(土)14:11 ID:XfUEmhnZ(1) AAS
糖質制限、ケトジェニックダイエットしている人へ。MCTオイルは日清のより、JFのMCTオイルが断然安いです！今なら30％オフ 600mlで1740円
Twitterﾘﾝｸ:supplementjapan
819: 2016/09/14(水)16:35 ID:HXXFEZdh(1) AAS
ケトベースで増量しようとすると脂質の量が半端なくなるからやり辛いってのはある
リーンな脂質って高いしな
でも減量は楽だよぉ〜
なにせリフィード以外は炭水化物摂らなくていいからカロリー管理がクソ楽だし、
炭水化物の分、余剰カロリーが有るからたんぱく質量増やしてもかなりギリギリまでカロリーカット出来る
で、空腹感もあまり感じない
楽だよぉ〜
820: 2016/09/15(木)00:21 ID:OFXgGzYd(1) AAS
それは誰でも知ってること
821: 2016/09/15(木)01:10 ID:LXRC1B52(1) AAS
おれもカーボサイクル詳しく知りたい
822: 2016/09/15(木)07:04 ID:Lz+2Fnqt(1) AAS
ここはやはり、このスレのファシリテーターさんたちによる書籍化を…
823: 2016/09/15(木)07:42 ID:MkKbr/MX(1) AAS
ケトベースのカーボサイクルだと超アナボリック食とかだろ
でも、増量でケトベースを選択する利点って何？
よく分からんのだけど
824: 2016/09/15(木)09:49 ID:jUlXct3F(1) AAS
アンチエイジングでしょ
825: 2016/09/15(木)12:19 ID:Gvov9xxD(1) AAS
増量でも食事管理楽だしな
826(1): 2016/09/17(土)16:33 ID:GoFuUlAQ(1) AAS
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
省24
827: 2016/09/17(土)17:20 ID:Uz+xcXRG(1) AAS
>>826
煽りはしていない
だと馬鹿にしか見えない
煽ってはいない
の方が馬鹿っぽく無いと思うよ
基地外には変わり無いけど
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 100 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.514s*