[過去ﾛｸﾞ] 【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】 (1002ﾚｽ)
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142(4): 2014/03/08(土)11:48 ID:Fby6Hnp0(1) AAS
164センチ 45.5キロ
これキープするの正直大変です・・
もともと太りやすいし、つきあいでケーキ食べに行ったりしたら
普段セーブしているだけにその快感が忘れられなくて
次の日も食べたくなるし、それを我慢するのに大変で泣けてくる
甘いものって食べないと食べないで過ごしていけるのに
友達と会うとどうしてもカフェとか行くし、自分だけコーヒーだけとか
空気悪くなるし楽しく食べてるんだけどね
143(1): 2014/03/08(土)18:53 ID:8CUD40m0(1) AAS
>>142
キープするのに運動は１日どのくらいしてますか？
144(1): 2014/03/08(土)21:10 ID:fRpNysuc(1) AAS
>>142
お酒は飲まないのかな…
飲む時は、何をどの程度飲むか教えて下さいな
147: 2014/03/09(日)13:22 ID:NCWLNxxN(1) AAS
>>142です。
>>143さん ヘルニアのため運動はしていないです。
上半身のストレッチ2～3分と腰痛体操同じく2～3分くらい。
>>144さん お酒は全く飲まないです。たまたまお酒好きではないためです。
パンやチョコとビスケットのお菓子などが大好きだったのですが
やめています。すぐに腰や太ももに脂肪がつくからです。
太りやすくていやになります。
150(1): 2014/03/11(火)12:12 ID:s0EB1OzR(1) AAS
>>142
スペック似てるし私も太りやすい体質だけどキープに負担は感じてないよ
>>148が言うほど無理な設定じゃないと思う
ヘルニアなら負荷を減らしたポールウォーキングがお薦めです
正しいやり方で歩けば毎日5分のウォーキングでも効果出せる
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