[過去ﾛｸﾞ] 【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】 (1002ﾚｽ)
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69: 2014/02/02(日)22:01:53.99 ID:uegCc5fh(4/4) AAS
>>68
五ヶ月もダイエットしてたんなら、そのメニューが当たり前になってきちゃったんだよ
今度は維持するためのメニューに変えないとどんどん体重減ってきちゃう
頑張ってね！あとダイエットお疲れ様
76: 2014/02/05(水)01:51:13.99 ID:H/O4ttSg(1) AAS
カロリー計算はあすけん使うと楽だよー
あと顔文字はやめようね
104: 2014/02/14(金)19:41:29.99 ID:15t0UpAB(1) AAS
>>103
159/54からすると、羨ましいくらいですよ。
136: 2014/03/06(木)11:12:52.99 ID:Q+/HMcGr(1) AAS
>>131
165/45でヒップ84cmだった
鍛えないと形悪くて満足度低くなるから運動してるけどなかなか…
211: 2014/07/04(金)03:22:28.99 ID:nn0nMf6N(1) AAS
夕食後に測って49.7前後が安定してきたので来ました。
390: 2016/03/22(火)16:53:33.99 ID:Zo3sufk6(1) AAS
別に他人の数値なんて見やすくなくてもどうでもいいし、自由に書きたいように書けばいいと思う
431(1): 2016/07/28(木)13:54:03.99 ID:HuKbAck4(1) AAS
[身長/年齢] 156/30 女
[初期値] 59kg/27.8％（2016/4/1）
[現在値] 47.6kg/20.1%
[目標] 44キロ19％まで落としてから体脂肪率だけ減らして1キロ増やす
[方法] ジョギング
[コメント] 簡単な栄養管理とジョギングだけで当初の目標10キロ減達成できて腹筋も勝手に割れてきたので
この勢いに乗って全身の筋力アップを目指す
599: 2017/06/14(水)04:59:07.99 ID:SDMQjHMn(1) AAS
162センチ68キロから1年で49.8まで頑張ったけど急にまた食欲が出てきてリバウンドしそう 毎日体重計乗ってカロリー計算しないと
676(1): 2017/08/07(月)22:57:26.99 ID:ihnm/yOy(1) AAS
>>674
運動してるなら1500でも落ちる
733(2): 2017/09/13(水)17:26:59.99 ID:7cR6Kj8H(1) AAS
49の壁が乗り越えられないw
でも周りから病気？って言われるから変な痩せ方というか骨格が華奢じゃないから骨出っ張ってるんだよね…筋トレしてるけど関節部分はなぁ
742: 2017/09/13(水)21:59:40.99 ID:GE1EpFLn(2/2) AAS
いや胸骨が出っ張ってんだよ
773: 2017/10/03(火)22:38:55.99 ID:6LO1bZCX(1) AAS
163cm46kg頑張ってとりあえず45kgになりたい
786: 2017/10/12(木)06:20:19.99 ID:MGzt/z8e(1) AAS
>>785
私もその油気になってる
流失の脂肪を摂取すると良いんだよね
今日、買いに行こうかな
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