[過去ﾛｸﾞ] 【40前半は】40�s後半のダイエット【目指さない？】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞

---

このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ

---

110: 2014/02/17(月)00:18:58.38 ID:6U11wRju(1) AAS
やっとこさ46.7kgまできたー！
身長155なんで最終的な目標は43kgくらいだけど、とりあえず来月までに46kgジャスト目指して今日もショコる！

---

504: 2017/02/18(土)15:52:45.38 ID:0/dr9HFS(1) AAS
有酸素運動は、一切やってない
ひたすら家で、筋トレしてます
横向きに寝そべって、両足揃えて上げる体幹トレーニングみたいなのとか、四つん這いで右手左足あげて10秒キープとか、そういうの

雑誌とかで見かけたやつを、自分の好みや絞りたい部分に合わせてやってるよ

---

547(1): 2017/03/31(金)18:55:55.38 ID:LMSfL+hT(1) AAS
154.5
46kg台後半
体脂肪20%台
たまに食べ過ぎた翌日は47kg台になることもあるけど、調整したらすぐ戻せる
私的にはこれでいいやと思ってる
顔がすぐコケるので、これくらいがベスト

---

648: 2017/07/11(火)16:04:14.38 ID:NOU/S1Nv(1) AAS
157/47
目標の45まであとニキロ
前回はここから53まで戻っちゃったからなぁ、今度こそ頑張る

---

679: 2017/08/08(火)06:01:10.38 ID:cWLPGbni(1) AAS
え！今46ｋｇだから
40台後半スレでいいと思ってた
これは失礼しました。。。

---

812: 2017/11/19(日)21:39:08.38 ID:UXcwZbvu(2/2) AAS
×成人
〇精神

---

815(1): 2017/12/11(月)19:38:00.38 ID:iOxfwjhG(1) AAS
>>814
158�pで体重は45〜46kg

---

上下前次1-新書関写板覧索設栞歴

---

ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ

---

ぬこの手 ぬこTOP 0.040s