[過去ﾛｸﾞ] 【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】 (1002ﾚｽ)
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613(1): 2017/06/17(土)10:53 ID:ntXQ7dPe(1/3) AAS
やっと44キロ切れた！現在43.7キロ
44キロの壁が長かったわ…１ヶ月ほどかかった
４ヶ月で10キロ痩せか…やればできるんだなあ
この調子で7月末までに42キロを目指す
もうムチムチとさ言わせない
614(1): 2017/06/17(土)14:58 ID:OAbB1nXD(1/2) AAS
>>613
ちょっとーすご過ぎない？
何してるか教えて下さいませ
615(1): 2017/06/17(土)16:25 ID:ntXQ7dPe(2/3) AAS
>>614
ありがとう！ ただ自分は身長低いから落ちたのもあると思う
カロリー1200制限がメイン
あとはホットヨガに週2～3かな
でもホットヨガ行かなくても半身浴と筋トレで充分だと思う
ゆるーく糖質制限して、夕飯に白米は食べないとか、お菓子類とか菓子パンとか甘いものが食べたければ午前中に食べるようにした
筋肉落とさないために途中からソイプロテインも摂るようにしたよー
616(1): 2017/06/17(土)16:44 ID:bfxHeTqP(1) AAS
ここのダイエットサイトの40代向けの記事が参考になります。
外部ﾘﾝｸ:keep-fit-masa.com
617: 2017/06/17(土)17:20 ID:ntXQ7dPe(3/3) AAS
>>616
はステマ
618: 2017/06/17(土)17:24 ID:OAbB1nXD(2/2) AAS
>>615
すごいわ努力の人ね
サイトを熟読して前向きに行く！前半目指すぞ
619: 2017/06/17(土)18:52 ID:/+ISrEQg(1) AAS
>>601
そこでヒップスラストですよ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
5-6年以上前から海外でかなり人気出ていたが、やっとここ数年で日本でも浸透してきた
620(1): 2017/06/18(日)10:16 ID:oH0f6eOK(1/2) AAS
今朝10年ぶりくらいに43kg代きた！
寝起き43.9で犬の散歩後また測ってみたら43.6kg！！テンションめっちゃ上がる
621: 2017/06/18(日)10:40 ID:PVFM8w8O(1) AAS
160cm48kg
体重は落とさなくてもいいけど見た目がぶよぶよ
筋トレしないといけない…
622(1): 2017/06/18(日)14:09 ID:e6B/qqm6(1/2) AAS
>>620
おめでとおめでとおめでとーー
その調子でいこうぜー
私も頑張ります
623: 2017/06/18(日)15:19 ID:Sh/kHD58(1) AAS
43キロ台に行けたと思ったらすぐに43キロ台にもどったわww
やっぱり44キロの壁あるなあ
常に43キロ台になりたいわ
624: 2017/06/18(日)19:27 ID:oH0f6eOK(2/2) AAS
>>622
ありがとー！！
でも今日は日曜日で出かけたら食べ過ぎて今測ったら45kg超えてた笑
明日からまた頑張る
一緒に頑張ろう！
625: 2017/06/18(日)21:51 ID:qqK9JddX(1) AAS
自分はやっと43kgの壁を破ったところです！
でも今日は食べちゃったので、明日はまた戻っちゃうかな。
42kg台をキープ出来るように頑張ります！
626: 2017/06/18(日)23:03 ID:d2cVK0lM(1) AAS
40kg台後半のスレだよね？スレ間違ったかと思った
627: 2017/06/18(日)23:06 ID:04Ji7pYC(1/2) AAS
45キロを目指すスレと30キロ台を目指すスレはあるんだけど、40キロ台前半スレは無いんだよね
628: 2017/06/18(日)23:09 ID:04Ji7pYC(2/2) AAS
ただここのスレタイの感じだと40前半の人はスレチ
629(1): 2017/06/18(日)23:41 ID:e6B/qqm6(2/2) AAS
156で48
顔肉と胸を維持しつつ痩せたいけど、顔から痩せるんだよな
走って、ゆる糖質制限中
630(1): 2017/06/19(月)01:57 ID:zy1Fb9Ee(1) AAS
スレチということでしたので、４０kg台前半の方向けのスレッド立ててみました
2chｽﾚ:shapeup
良かったらお使い下さい
631: 2017/06/19(月)02:12 ID:yIT5fks5(1) AAS
>>630
なんかうまくリンク飛べないので貼っておきます
★４０kg台前半のダイエット★
2chｽﾚ:shapeup
632: 2017/06/19(月)06:17 ID:9NeM41Fd(1) AAS
2日前に飲み会があった
1回くらいじゃ太らないさと普通に暴飲暴食したら翌日から体重+0.7の46キロ翌日はアンダーカロリーにしたのに今日も46キロキープ
なんだよー脂肪になるのは3日目以降じゃなかったの
1回でもしっかり体重増えてるじゃないか
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