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【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】 (1002ﾚｽ)
【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/
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634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/19(月) 09:20:24.46 ID:o3iulPmc >>629 154で48 私も顔がげっそりするタイプで同じ！ 肩幅広いから、顔だけどんどん貧相になる 顔肉、胸、肌のハリ保ちつつ、後2kg落としたい 同じく糖質制限と、筋トレ、ヨガやってます お互い頑張ろう！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/19(月) 10:07:01.70 ID:MIGGQ/Bh >>634 顔肉と落ちると歳とって見えるから困るよね お互い頑張ろうね！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/19(月) 12:18:10.03 ID:zHXlki1f こちらのサイトをご参考〜！ http://esthe-ranking.net/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/20(火) 08:12:18.67 ID:Fk8kCXGl 157センチ49キロ 元々は73あったのが46まで落として、53まで戻って今ここ 最終的には45になりたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/20(火) 16:11:26.56 ID:UsD1fBhx >>637 73？！すごい 参考に期間と痩せた方法教えてください http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/26(月) 16:31:42.09 ID:VtTILp/k アラフォー 162cm 46.5kg 目標44kg タンパク質多めの糖質脂質控えめで頑張る お腹周りと肩周りをすっきりさせたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/29(木) 03:57:19.50 ID:xIn2C9TL >>639 細すぎないかい、体力的に大丈夫かい 同じく162で68キロから48.5まで痩せた 47キロまで減らすと体力限界なのと 貧相な感じがしたから、 48キロ台維持を頑張る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/01(土) 10:47:59.90 ID:CHNG2lyb 1.5キロ増えただけなのに二の腕ぷよってお腹が出てきた 運動全くしてないしすべて脂肪だと思えば当たり前か http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/04(火) 17:43:41.19 ID:pNkof/iJ 6/28 51.2 7/1 50.0 7/4 47.7 この数日間の体重の減りが、嬉しい反面ちょっと怖い 摂取kcalを600～700に下げたので当たり前といえば当たり前かもしれないけど 今日は雨であんまり運動できないから明日は増えてそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/04(火) 17:45:13.23 ID:pNkof/iJ 目標は46kg台だったけど今のままじゃ見た目的にはまだアウト 筋トレ頑張る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/04(火) 17:57:57.77 ID:7bO55zNt >>642 何したらこんなにガクッと減るんだ もうここ1ヶ月47～49を行ったり来たりして全然減ってないや http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/08(土) 10:34:12.14 ID:1nzV0T4o 47.9kg いまこれから寿司食べに行くから体重増えそうだな～ 食べたあと運動しようっと 目標45.0kgだからあともう少しだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/07/08(土) 12:56:20.24 ID:lCv3exaY 155cm48kg http://i.imgur.com/5i4DnDr.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/09(日) 05:05:11.90 ID:oOjUoXA0 写真に写るとまさにこんな感じだ これのー５kgがいいよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/11(火) 16:04:14.38 ID:NOU/S1Nv 157/47 目標の45まであとニキロ 前回はここから53まで戻っちゃったからなぁ、今度こそ頑張る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/11(火) 21:43:26.41 ID:Bqxb8xb1 >>646 あーこの肉感わかるわ ポーズや写りによってはデブに見えるやつ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/13(木) 13:07:13.89 ID:tnXEos/N 46.8キロ やっと46キロ台来た！あとちょっと！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/14(金) 00:47:47.79 ID:jbayuuIc 50キロきったので、このスレに来た 13日の朝測って49.8キロ 顔や胸から痩せるタイプだから、久しぶりに会う人には痩せた！？って聞かれるけど、 下半身があんま変わってなくてストレス… 骨格太いから限界あんのかなー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/14(金) 07:36:58.72 ID:nMbJQvby >>602 ようやく46キロまできた こんなに頑張ってるのに全然減らないわ 増えて減ってを繰り返してる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/15(土) 21:55:49.11 ID:ohDRdNX7 >>651 骨は細くできない。・゜・(ノД`)・゜・。 こっちにもペタペタ 271の人 http://i.imgur.com/VEaCQMN.jpg http://i.imgur.com/z1jZ6EA.jpg 292 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2017/07/15(土) 20:35:26.43 ID:I1aceRJr >>271のコメントを見ると理想の下半身はこういう感じなのだろう http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg 上半身は肋骨が浮いてバランスが悪いと分かっているのに
もうとっくに雑誌モデルなんかより体脂肪は少なくなってるのに それでもスキニーぶかぶかな細い下半身に憧れてしまう そしてもはやそれは体脂肪ではなく筋肉を細くするしかない 行き着く先は、、、 http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/653
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