[過去ﾛｸﾞ] 【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】 (1002ﾚｽ)
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397(1): 2016/03/30(水)18:10 ID:uLyfiAGG(1) AAS
>>396
めっちゃ軽いのに体脂肪率高くない？
398: 2016/03/30(水)19:25 ID:JJMhqhgC(1) AAS
わたしもそうだけど、筋肉量が少ないんだよ
だからキープするのもそうなんだけど
筋肉を増やす筋トレで太りにくくなる・・・と自分に言い聞かせたい・・・
399: 2016/04/01(金)23:20 ID:L89qhAIo(1) AAS
156cm
49kg
目標は47kg
そのためにも毎日筋トレしようと思う
400: 2016/04/05(火)20:12 ID:rQ7dWE4h(1) AAS
160/48→51にリバウンド…目標46なのに、なかなか到達できない
401(2): 2016/04/06(水)10:29 ID:VNXDe0Fn(1) AAS
前回>>395
[身長] 163cm
[年齢/性別] 35/女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 48.6kg/19.9%
[目標] 47kgをキープ
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
ドローイング
顔面マッサージ
省6
402(2): 2016/04/10(日)10:39 ID:XpcbJkaL(1) AAS
>>401
50キロスレの344です。
やっとこちらに来る事が出来ました～。
意を決して晩酌の焼酎を止めたらひと月停滞してたのが減りだしました。
154/58→48.2
目標45。
40キロ代は流石に厳しいようだけど諦めませんよ！
403(1): 2016/04/13(水)19:49 ID:Yx7fR6HC(1/2) AAS
前回>>401
[身長] 163cm
[年齢/性別] 35/女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 49.1kg/20.1%
[目標] 47kgをキープ
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
顔面マッサージ
ストレッチ
省5
404: 2016/04/13(水)19:51 ID:Yx7fR6HC(2/2) AAS
>>402
お互い頑張りましょうねー。
40kg台はなかなか難しいですよね。ギリギリしがみついてます。
405: 2016/04/19(火)03:10 ID:1mF/BqPT(1) AAS
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406(1): 2016/04/20(水)09:31 ID:7YO2JA9A(1) AAS
前回>>403
[身長] 163cm
[年齢/性別] 35/女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 49.0kg/19.7%
[目標] 47kgをキープ
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
顔面マッサージ
ストレッチ
省7
407(1): 396 2016/04/28(木)17:27 ID:+lbKo+aK(1) AAS
>>397
運動全くせずに痩せたのと
体重変動がかなり激しい方なので
お腹ぷよぷよです
それにしてもダ板ってBMI17でデブとか
70キロ超えでも愛嬌があればいいとか
なかなか皆逝かれてますねｗ
もっとやせなきゃってなって怖い
408(1): 2016/04/28(木)21:24 ID:wmZ/GDX8(1) AAS
前回>>406
[身長] 163cm
[年齢/性別] 35/女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 49.0kg/20.2%
[目標] 47kgをキープ
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
顔面マッサージ
ストレッチ
省6
409(1): 2016/05/04(水)16:43 ID:JxbbLYKW(1) AAS
前回>>408
[身長] 163cm
[年齢/性別] 35/女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 49.7kg/20.1%
[目標] 47kgをキープ
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
顔面マッサージ
ストレッチ
省8
410: 2016/05/14(土)19:55 ID:ZwAkkxmg(1) AAS
>>402です。
154/47.5
半年のダイエットで食生活がそれに慣れてきました。
停滞を過ぎ、今日は何食べるか、運動はどうするか考えるダイエットが割と楽しいです。
目標まで後3キロ。
411(1): 2016/05/15(日)12:57 ID:zeTZ8RN5(1) AAS
[身長/年齢] 163/26 女
[初期値] 53.5kg（2016/3/1）
[現在値] 49.4kg/24.1%
[目標] 47kg/20.0%
[方法]
・18時以降食べない ・ゆるくカロリー制限 ・朝夕の体重を記録・筋トレと有酸素運動
[コメント]
40キロ台を目指すスレから移動してきました。
生理が遅れPMSが長引いた事を言い訳に、焼肉やお菓子を食べ、運動をサボりまくってたら体脂肪が増えました…。
やっぱり運動って大事ですね。
省1
412(2): 2016/05/22(日)10:48 ID:8G8a4oFp(1) AAS
>>411
[身長/年齢] 163/26 女
[初期値] 53.5kg（2016/3/1）
[現在値] 48.4kg/22.5%
[目標] 45kg/20.0%
[方法]
・18時以降食べない ・ゆるくカロリー制限 ・朝夕の体重を記録・肩甲骨ユルユル体操・筋トレと有酸素運動
[コメント]
4日ほど前から、48.4キロ～48.7キロで停滞中。
ホルモンバランス的には痩せ期だと思うので、有酸素運動を増やします。
省1
413: 2016/05/25(水)19:52 ID:0kw9JAn0(1) AAS
>>278
ここからほぼ一年、未だここにいる…
現在157/49.8
てゆーか増えてる…
414: 2016/05/29(日)11:21 ID:2YrnndfC(1) AAS
現在：48.8/156
目標：47.5
満腹食べると51行っちゃうので、たくさん食べても50行かないくらいまで落としたい
415(1): 2016/05/29(日)11:50 ID:4E1QzHov(1) AAS
>>412
[身長/年齢] 163/26 女
[初期値] 53.5kg（2016/3/1）
[現在値] 48.1kg/22.8%
[目標] 45kg/20.0%
[方法]
・18時以降食べない ・ゆるくカロリー制限 ・朝夕の体重を記録・肩甲骨ユルユル体操・筋トレと有酸素運動
[コメント]
朝の体重が47.9キロだった日に写真を撮ったら、顔が痩せて面長が強調されて老けて見えたので怯んでしまった。
でもあれは写りのせいだと分かった（？）ので、ダイエット続行します。
省1
416(1): 2016/05/31(火)20:21 ID:zNaOMKC1(1) AAS
>>412
[身長/年齢] 153/23 女
[初期値] 47.1
[現在値] 46.8
[目標] 42～43
[方法]
夜は炭水化物を抜いて20時以降たべない
豆腐、納豆を毎日食べる
脂肪燃焼スープも毎日のむ
あしぱか運動とワンダーコアを無理せず続ける
省3
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