[過去ﾛｸﾞ] 【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】 (1002ﾚｽ)
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103(1): 2014/02/14(金)19:02 ID:CUZtcORL(1) AAS
98です。
なんか、もう痩せる必要ない気がしてきた。
みんな気づかせてくれてありがとう。
健康の為にも今のまま筋トレだけ続ける事にします。
104: 2014/02/14(金)19:41 ID:15t0UpAB(1) AAS
>>103
159/54からすると、羨ましいくらいですよ。
105: 2014/02/15(土)00:15 ID:/0zSOh/S(1) AAS
159.6/45.3
44kg目指してササミ生活。
106: 2014/02/15(土)10:04 ID:uvz3dWM3(1) AAS
今週は49kg台が定着したので、来週は49kg切るのが目標。
再来週は生理が来るからどうなるか。
107(1): 2014/02/16(日)17:12 ID:kJ/bZG9m(1) AAS
57.6kgの悪夢から2年…
やっと目標である44kg台に突入した！
初めは46位を目標にしてたけど、同じ157cmの指原莉乃が
結構AKB48の中では太く見えるのに44kg台だったのをテレビで見て、
とりあえずそこまでは痩せようと目標を上げた
あまり痩せ過ぎてもみっともないから、あとは43kgを切らない程度に
引き続き節制します！
108: 2014/02/16(日)19:01 ID:K3gegGIm(1) AAS
昨夜はカレー、今夜はおでん。
食べ過ぎないように気をつける！
109: 2014/02/16(日)19:02 ID:NQDj182u(1) AAS
>>107
成功おめでとう！すごい！
ダイエットサプリとか、運動苦手何だけど併用したかしら…
成功方法、指南してくださいませ。
カロリー制限きつくて、朝抜いたりするんだけど、1日1食ダイエットとかして成功したかたいるのかな
110: 2014/02/17(月)00:18 ID:6U11wRju(1) AAS
やっとこさ46.7kgまできたー！
身長155なんで最終的な目標は43kgくらいだけど、とりあえず来月までに46kgジャスト目指して今日もショコる！
111: 2014/02/18(火)00:38 ID:9UTbJ/7V(1) AAS
二週間で155/49から46.1まで食事制限で減らした
栄養バランスは気を付けてたつもりだし軽く筋トレもしてたけど久し振りにジム行ったらフラフラした…
目標は44前後だけどダイエット方法を変えなければ。頑張ろう。
112: 2014/02/18(火)20:01 ID:XhEKM0Oh(1) AAS
ダイエット中は鉄分不足に注意
113: 2014/02/23(日)08:28 ID:wRiYe894(1) AAS
去年10か月のダイエットに成功して163cm、46kg前後をキープしてたんだけど、
年明けから一か月ぐらい筋トレをサボってたら体脂肪が増えた
体重は同じなのに、筋肉落ちて体脂肪2%程上がって見た目がタルタルに・・・
服きてると解らないけど脱いだ時の絶望感がハンパなかった
体重落とすだけじゃダメだよね、やっぱ筋トレすげえ大事と再確認した
4月までにサボった一か月分、頑張って取り戻します
ダイエットに終わりってないんだなぁツライぜ
114: 2014/02/23(日)10:38 ID:42Zd2Oy1(1) AAS
今月ずっと49kg台で減らせなかったんだけど、生理終わって今日は48.6kg、初めての48kg台うれしー！
今月の目標は48.0kg、頑張るぞ！
115(1): 2014/02/24(月)13:52 ID:gakgbZVR(1) AAS
166/47
体重自体は不満はないけどお尻がでかすぎる
ウエスト61に対してヒップ92とか
母親も若い頃から痩せの尻デカだったって言うし遺伝してるのかなあ
116: 2014/02/24(月)15:17 ID:Vg3D1GPz(1) AAS
47.8 こっから減らないきつい
むくみがひどいのってやっぱ塩分多いせいかな
体脂肪の変動がすごい 運動はしてる
117(1): 2014/02/24(月)23:07 ID:APPKoJCI(1) AAS
>>115
服選ぶの大変そう
118: 2014/02/25(火)19:18 ID:txTYj3OW(1) AAS
>>117
上9号、物によっては7号だけど下は11号だよ
試着して何回か服屋のお姉さんにビックリしたような顔されたことあるからね
119(2): 2014/02/25(火)22:14 ID:gqEpjyfT(1) AAS
洋服のサイズに差が出るほどではないけれど、
私も下半身（というより尻・腰回り・太もも）の脂肪だけが中々落ちてくれない
上半身や腕、膝下あたりは力入れると筋肉の形がしっかり見えるほど引き締まったのに
尻周りだけはいつまでたってもタプ～～ンってなってる
しつこく有酸素運動続けるしかないよね？強すぎるよラスボス肉
120: 2014/02/26(水)13:52 ID:SXHQ6Rwb(1) AAS
サイズはもうこの際大きくても構わないから
形の良いお尻を目指したいよね
ピチッとつり上がってると後ろからの見栄えも良いだろうし
121: 2014/02/26(水)16:17 ID:leLYJuZp(1) AAS
>>119
お尻の肉なら有酸素より筋トレは？
私もお尻だけ垂れ下がってたんだけど筋トレDVDのバレエビューティフル始めてからみるみるうちに上がって形が変わってびっくりした
122: 2014/02/28(金)01:16 ID:Hz+0icTM(1) AAS
157/47
よかったリバりかけたけど持ち直した
あと3kgくらいかな
筋力と体力つけて脂肪減らしたいけど難しい
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