[過去ﾛｸﾞ] ラジオ体操ダイエット (893ﾚｽ)
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854: 2020/10/05(月)20:32 ID:CVxxD3k6(1) AAS
一回3分ちょいくらいだから隙間時間にやるには短いようで長いかな
855: 2020/10/06(火)12:35 ID:GSIzYlbL(1) AAS
おお人がいる
>>853
食事制限一切してないですよ！
ラジオ体操始める前と同じ量食べてます
ただし間食は一切してないです
三食きっちり食べてお菓子や甘いものはスッパリ辞めてます
時間が取れない方は例えばお腹が気になってるならラジオ体操のお腹をねじる動きだけトイレに立つ度30秒だけやるのとかいかがでしょうかね
856: 2020/11/03(火)21:40 ID:pcRrxsUa(1) AAS
自分も始めてみることにしました。
ようつべでラジオ体操第一・第二の動画があったので
ダウンロードしてみました。
857(1): 2020/11/09(月)14:39 ID:IafPtMs5(1) AAS
先週今週、まる得マガジンがラジオ体操特集だよ
858: 2020/11/09(月)15:15 ID:GPkKh3O8(1) AAS
>>857
ありがとう
予約しました
859: [saga] 2020/11/19(木)07:44 ID:BVOgG3Y6(1) AAS
■韓国人による卑劣な性犯罪
◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
省7
860: 2020/11/19(木)08:37 ID:lrIZnKIK(1) AAS
安''倍"晋.,三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
外部ﾘﾝｸ:detail.chiebukuro.yahoo.co.jp
外部ﾘﾝｸ:quasimoto2.exblog.jp
861: 2021/01/13(水)19:05 ID:MfvW3yb/(1) AAS
第一・第二を1日1回ずつやるようになって1か月ほど経ちました。
まったくやってない頃と比べると、体重が増えにくくなってる感じがします。
（減ったわけではありません）
862: 2021/01/14(木)19:01 ID:TuZB5tRH(1) AAS
木造のアパートなのでぴょんぴょん飛ぶやつは飛ばしてます
863: 2021/03/05(金)00:09 ID:OpQgOX1D(1) AAS
数年ぶりに参戦です
以前は70kgから52kgまで落ちたけど同時にきつい食事制限もやってたので
見事にリバウンドし、またもや70kg代にｗ
今日、試着した部屋の鏡に映った腹を見て絶望しましたｗｗ
取りあえず、最初は無理しないようのんびりやります
ちなみに前回は第一と第二をそれぞれ3回ずつこなしました。
そうすると軽く30分近くなるので丁度良い運動時間でしたが
年も取ったので、まずは一回ずつから体を慣れさせます
864: 2021/03/10(水)06:25 ID:EMGT+D+p(1) AAS
今日も元気に
865(1): 2021/03/29(月)20:47 ID:0XC6xBor(1) AAS
テレビ体操の週間の放送予定を見たらオリジナルの体操が1回増えるみたいだ
866: 2021/03/30(火)21:45 ID:DlJH0XQi(1) AAS
>>865
ありがとう！(*´ω｀*)
867: 2021/04/16(金)21:04 ID:AhBjm88/(1) AAS
普通のラジオ体操は1回の3分で15kcal前後消費するらしい
では、超ラジオ体操のほうはどれくらいなんだろう？ 筋肉の谷本先生が指導してるやつ
868: 2021/04/16(金)21:56 ID:T4ZXQBBp(1) AAS
kcalはメッツによって変わるから一概に言えないよ
ラジオ体操第一 4.0メッツ
第二 4.5メッツ
869: 2021/06/02(水)16:52 ID:PWNRdgxC(1) AAS
今日から始めましたーよろしくね
870: 2021/06/02(水)18:47 ID:NM+LWakY(1) AAS
私もです
よろしく
871: 2021/08/12(木)20:12 ID:YsvPrdtY(1) AAS
MeToo
違う
872: 2021/09/06(月)14:05 ID:1O2e+vDy(1) AAS
テレビ体操今日から始めます〜
どうぞよろしく
873(1): 2021/09/18(土)14:16 ID:pWzsER7f(1) AAS
約2ヶ月前から朝6時25分のみんなの体操を始めてみた。
去年はCDかけてラジオ体操やってたけど、長続きしなかったな。
テレビだと決まった時間に始まるから、強制的に体操をすることになる。
朝は目覚ましが鳴る前に起きれるようになったし、体調もよい。間食やパンを控えるようにしたら、2.7?減ったし。
良い習慣なので継続しようっと。
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