もしも１ヶ月の食費が５０００円だったら？

もしも１ヶ月の食費が５０００円だったら？ (824ﾚｽ)
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738(1): 2013/09/23(月)07:25:59.07 AAS
単純に5000円÷30日で、1日165円。
三大栄養素は炭水化物、たんぱく質、脂質。
これに165円をどう配分するかが問題だ。
ここで各特性を考えると
炭水化物→即効性エネルギー
脂質→備蓄エネルギー
たんぱく質→体組織

742: 2013/09/26(木)01:08:42.07 AAS
安価な食材選ぶとどうしても炭水化物と脂質に偏る
安いタンパク源で豆腐や鶏ムネ肉や魚肉ソーセージをチョイスすると
ビタミン鉄分などが不足してくる