もしも１ヶ月の食費が５０００円だったら？ (824ﾚｽ)
もしも１ヶ月の食費が５０００円だったら？ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/
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577: 困った時の名無しさん [sage] 2008/09/19(金) 17:27:39 >>536 今日びパスタでも１ｋｇ300円するぞ 生活に必要なカロリー2000kcalと仮定したら パスタ換算で500ｇ=150円だ。 これ以下に下げたいのなら まさに命を削る覚悟が必要だ。。。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/577
578: 困った時の名無しさん [sage] 2008/09/19(金) 18:05:20 パスタだけ食ってるわけではないので。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/578
579: 困った時の名無しさん [] 2008/10/11(土) 15:06:01 age http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/579
580: 困った時の名無しさん [sage] 2008/10/11(土) 21:37:47 >>577 パスタってたいてい油使うよね カロリーだけならそれだけでドカンと上がってしまう カロリー上げればいいってもんじゃないけどな http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/580
581: 困った時の名無しさん [sage] 2008/10/11(土) 22:17:28 失業中で次の仕事がまだ見つかっていないので1ヶ月5000−6000円の食費で生活してる。 私は女なので、>>3さんほどお米を食べないのでこの予算でも空腹を感じない。 （先月の食材内容） お米5kg 1000円 卵30個 400円 味噌750g 500円 納豆15個 300円 鶏むね肉500g 500円 鶏レバー500g 400円 豚バラ肉400g 400円 キャベツ2玉 280円 なす5個 100円 もやし2袋 50円 ピーマン5個 70円 じゃがいも10個 360円 玉ねぎ5個 100円 調味料（塩、こしょう、本だし、カレー粉、ケチャップ、マヨネーズ、醤油、砂糖）220円 サラダ油 40円 牛乳 240円 梨3個 300円 合計5260円 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/581
582: 困った時の名無しさん [sage] 2008/10/12(日) 08:56:21 俺も普通に食費5000くらいだなあ・・・ 無理もしてないしなあ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/582
583: 困った時の名無しさん [sage] 2008/10/19(日) 10:25:46 >>581 どげん考えても野菜が足りてない 短期的には大丈夫でも長期になるとヤバい 仕事早く見つかるといいな http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/583
584: 困った時の名無しさん [sage] 2008/10/19(日) 14:13:58 足りてないとする基準は何？ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/584
585: 困った時の名無しさん [sage] 2008/10/19(日) 17:12:30 野菜普通に足りてないか？ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/585
586: 困った時の名無しさん [sage] 2008/10/19(日) 17:24:09 とりあえず野菜が足りないって言ってみたかっただけじゃない？ あたしなら、別のセリフを言うわね。 >>581の組み合わせだと魚が足りない http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/586
587: 困った時の名無しさん [sage] 2008/10/19(日) 18:16:47 鉄分と食物繊維が不足してる希ガス(´・ω・`) カルシウムもちょっと心配。 小松菜とか菠薐草とか、葉物を増やすのをオススメ。今高いけど。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/587
588: 困った時の名無しさん [sage] 2008/10/19(日) 18:21:06 鉄分はレバーでおＫ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/588
589: 困った時の名無しさん [sage] 2008/10/19(日) 19:59:54 魚のあら（鮭の切り身・まぐろの血合いがお勧め）か ひと缶88円の魚の缶詰あたりを追加するといい あとサンマが安いからたくさん煮ておいて一食分ずつ冷凍しておくといいよ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/589
590: 困った時の名無しさん [sage] 2008/10/19(日) 21:19:54 冷凍は生のままでしょ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/590
591: 困った時の名無しさん [sage] 2008/10/19(日) 21:24:43 自分はまとめて圧力なべで煮て骨まで食べられるようにしてから冷凍してるんですが 生のままの方が冷凍保存に向いてるのならその方がいいのでしょう http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/591
592: 困った時の名無しさん [sage] 2008/10/19(日) 22:25:39 野菜は一日に300グラム(近年は350グラム節も有力) うち1/3は緑黄色野菜で どう考えても足りてない http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/592
593: 困った時の名無しさん [sage] 2008/10/19(日) 23:23:17 どこがどう足りてないと言ってんの？ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/593
594: 困った時の名無しさん [sage] 2008/11/11(火) 20:27:02 足りてないのは生活費だな http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/594
595: 困った時の名無しさん [sage] 2008/11/19(水) 17:54:13 もっと小麦粉を使う食生活にするんだ ホットケーキ、お好み焼きおすすめ！ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/595
596: 困った時の名無しさん [sage] 2008/11/20(木) 00:47:46 >>595 太らないか。炭水化物ばかりで http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/596
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