【デブ・ダイエット】とりあえず痩せよう【next喪女】 (375ﾚｽ)
上下前次1-新
1 2015/02/27(金) 17:35:21.80 ID:M5CYSxbS(1/3)
デブ、ピザ、太っている喪女のあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもしれません。
次スレは>>970を踏んだ人が立てて下さい。
煽り叩きはスルー。
体形や体質、その他環境は個々で違います。
自分の考えを他人に押し付けたりせず、各自のペースで。
2 2015/02/27(金) 17:37:20.76 ID:M5CYSxbS(2/3)
自分に必要なので立てました。
ダイエット系のスレいくつかあったんだけど、
まだここ過疎だから当面はこのスレだけで足りるかなと。
必要であれば他のスレも立てて下さい。
3 2015/02/27(金) 18:11:37.31 ID:JqVFrkGf(1/5)
ためしたもの
EMSスレンダーいくつか→半年やってもたいして減らない効果ほぼ無し
炭水化物ダイエット→完全カット系は一週間くらいで筋肉がかなり衰えてきてしゃれにならない
最低必要量だけ炭水化物をまかなうとかでも頭がはたらかず問題が大きい
以下食事制限した条件下で続きます
ダンベル1kg→３０分効果なし 一時間無理です
ダンベル5kg→３０分無理です
ゆる散歩→３０分効果なし 一時間効果なし 二時間効果あり
早足散歩→３０分効果なし 一時間効果あり
自転車ケイデンス低め→３０分効果なし 一時間効果あり
自転車ケイデンス高め→３０分効果あり
ジョギング→そんなきついことやりません
腹筋→ご冗談を
4 2015/02/27(金) 18:15:13.31 ID:JqVFrkGf(2/5)
経験的に痩せるために運動するとかそういう目的では絶対に続きません！
5 2015/02/27(金) 18:24:48.44 ID:JqVFrkGf(3/5)
肉類からの摂取では脂肪代謝は起きない、ただし腎臓への負担が大きくなるので一長一短
そうでない場合ある程度炭水化物は取らないと筋肉を分解する
ケトン体で回そうとすると血液のphが偏ってイライラする
そこなんとかしようとすると大量の野菜が必要になり買い出しや調理が大変に←大半ここでギブ
6 2015/02/27(金) 18:30:25.96 ID:JqVFrkGf(4/5)
今の所成功しているもの
買い物をするなら近場ではなく遠い所へ自転車で買い物に行く
運動ではなく買い物クエストとして実行
クエスト成功報酬としてささやかなものを必ず用意する（ドリンクなどなんでもいい）
成功体験を持つと人間はプラス思考を持つ性質を利用する
痩せるためとか運動だとか考えはじめるときついだけなのでやめたほうがよい
気づいたら運動していたってくらいがいい
7 2015/02/27(金) 19:53:35.41 ID:g+kh5mMc(1/2)
通勤を徒歩にして往復6キロくらい歩くようにしたけどそれくらいじゃ変わらないね
体力ないデブだからジョギングなんて100mも続かないし
ジムとかいった方がいいのかなと考えている
8 2015/02/27(金) 20:00:22.33 ID:JqVFrkGf(5/5)
散歩は時間かかるわりに効果薄いからやるだけ無駄だったよ
自転車で通勤だったら高ケイデンスなら効果見込めるけど
ママチャリではこれができないから買い替えがいる
けどいきなり数万以上の出費になるから・・
9 2015/02/27(金) 21:36:34.32 ID:M5CYSxbS(3/3)
やっぱり基本は食事だよね
どーーーーーしてもリバウンドする
ちょっと体重減ったくらいで光速リバウンドする
だからデブなんだけどさ
10 2015/02/27(金) 22:50:57.83 ID:g+kh5mMc(2/2)
逆な気がする
よほど摂取カロリーが高いでもなければ食事減らしたところで続かないと思う
筋肉つけて基礎代謝上げて見た目絞るのが正道なんだろうけどなかなかできない
11 2015/02/27(金) 23:41:48.93 ID:vvGz8B8m(1)
ルームウォーカーかエアロバイクを買おうか迷ったが、メンテが大変そうで
そのままになっている
12 2015/02/28(土) 01:15:46.80 ID:lWTjkg3h(1/4)
運動すると腹減るからなぁ
よほど強い決意がないと、運動したからいいよね
つって余計に食べちゃうんだよな
動いてるけど痩せない人は殆どこれだってさ
13 2015/02/28(土) 01:58:15.29 ID:s96XPAV3(1/2)
わかる。かえって体重増えちゃうんだよな。体力は付くかもだけど
14 2015/02/28(土) 02:33:39.09 ID:3hEgjRA/(1/5)
豆腐も意外にカロリー高くてごはんの代わりにとかやると意味なくなる
こんにゃくは灰汁抜きめんどい
>>11
振動すごいから賃貸だと苦情くるかもよ
あと部屋でやると猛烈に暑くなって不快
扇風機つけてたけどそれでもだめだね
15 2015/02/28(土) 02:44:02.20 ID:3hEgjRA/(2/5)
あとどうしてもごはん食べるなら一日一杯が限界なんだけど
その一杯が人によってどんぶり一杯とかだったりするんだよね
で残り２食はどうすんのってなる・・
温野菜作戦やるとお腹はいっぱいなのに頭ふらふらで体だるいが続く
砂糖は絶対とらないが基本だけどやっぱり欲しくなるんだよね
16 2015/02/28(土) 03:12:06.03 ID:s96XPAV3(2/2)
>>14マジか、サンクス
じゃ無理だ。隣人のいびきに悩む日々を送るくらい壁が薄いんだ
17 2015/02/28(土) 06:19:53.77 ID:lWTjkg3h(2/4)
>>15
糖質抜きダイエットでリバウンド一切せず三年もった人を
まわりで見たことがないからなぁ
やっぱりバランスよくやるのが負担がないよね
抜くとかこれだけとか偏るのはまぁ一時的にはいいかもだが
続けるにもうそれ信者になるしかないね
そういう人って妄信だからはたから見てて病的だけど
18 2015/02/28(土) 08:17:25.17 ID:3hEgjRA/(3/5)
バランスよくといっても成長期でなけりゃ完全にオーバーカロリーになっちゃうんだよね・・
だいたいまわりでダイエット成功してるのほぼいないし根本的に難しい問題なんだろうな
ごはん三度どうしても取るとかってなると米マンナンぶちこむしかないけどそういうことをやってると金かかる
ダイエットっていろんなところからコストかかってしょうがない
ほんと人間の体って不便何が何でも脂肪つかってくれない
19 2015/02/28(土) 10:09:16.75 ID:lWTjkg3h(3/4)
ホントそうだよね不便な体だ
生物的には正しいんだろうけどさｗ
自分の場合は米が好きすぎてごはん抜きとかありえないから
デザート甘味類をゼロにしている
とはいえ付き合いで出掛けた時とかは食べるけどねｗ
ダイエット中だから～って空気壊す人嫌いなんだ
20 2015/02/28(土) 13:53:24.31 ID:NuIVfP7k(1)
>>1
おつかれ。新スレありがとう。
エアロバイク持ってるけど特にメンテナンスしてない。
負荷が軽ければ音も静かだよ、壁薄賃貸の時から使ってる。
21 2015/02/28(土) 17:36:20.70 ID:A50hKERM(1/2)
ジムに通い始めてから体重増えなくなった
時々飲み会とかで食べ過ぎる事もあるけど次の日運動ちゃんとするから維持はできてる
まあ食べるの好きだからほぼ減らないんだけどw
ちゃんと記録してないけど一年で2kgは減ったし筋肉はついた
22 2015/02/28(土) 20:33:28.33 ID:3hEgjRA/(4/5)
>>21
がんばってるとこわるいけどそれじゃ誤差レベルじゃない？
費用対効果としてはどうなんだろう
今の所自転車で8kg落ちてるけどこの先減らすのが難しくなりそう
23 2015/02/28(土) 21:18:06.18 ID:lWTjkg3h(4/4)
70kg超級の2kgなら誤差だけど、
50kgから-2ならちゃんと減ってると思う。
自分は2kg増えるのは一瞬だけど
ちゃんと減らすのは一ヶ月かかる
24 2015/02/28(土) 22:13:56.41 ID:3hEgjRA/(5/5)
でも50kgくらいだと太ってるうちにはいらないよね
身長にもよるけど適正以下かと
25 2015/02/28(土) 22:35:17.80 ID:A50hKERM(2/2)
>>22
たしかに体重の数字だけ見たら誤差レベルかも
でも体脂肪率も減ったし久しぶりに会う人に痩せたと言われるし
運動好きになってストレス発散になるし本格的な筋トレって自分じゃなかなか出来なかったからジム通ってすごく満足してるよ！
26 2015/03/01(日) 09:50:40.60 ID:kGXDCm1b(1)
また間食してしまった
なぜ我慢できん
27 2015/03/02(月) 12:48:10.93 ID:AjjCL5Wd(1)
エアロバイク好きだけどお尻痛くなるからステッパーにしたよ
海外ドラマとか見ながら1時間くらいやってる
28 2015/03/02(月) 16:24:11.27 ID:OBYcOZuJ(1)
>>1おつ ありがとう
去年の秋頃から痩せようと決意して運動始めたんだけど
真面目にやってたらホントに体型って変わるんだね
目標にはまだまだだけど、目に見える変化が嬉しい
29 2015/03/02(月) 23:09:40.78 ID:6NhxvtXk(1)
とりあえず弁当に具沢山スープを持っていってカロリーダウンすることにした
今まで昼は外食だったからそれよりはなんぼかましになるはず
30 2015/03/02(月) 23:13:12.54 ID:doAro66Z(1)
>>26
(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾅｶｰﾏ
31 2015/03/03(火) 01:14:56.86 ID:Gup6WtZ1(1)
もてない女板自治スレッド＠Next2ch
next2chｽﾚ:wmotenai
ローカルルールと名無し名を話し合いましょう
32 2015/03/03(火) 09:27:20.59 ID:iHPRpPFI(1)
>>29
汁物ってすぐまたお腹減るけど
慣らしていかなきゃだめだよね
他の子はそれで夜まで持つんだし…('A`)
33 2015/03/03(火) 10:42:53.54 ID:cDJ9hOKq(1)
>>32
じゃがいも入れたり、それでも足りなきゃ少しご飯やニョッキ入れてみるとか
34 2015/03/03(火) 11:59:27.52 ID:v1sGRmvJ(1)
炭水化物は極力減らしてるよ
スープにはオートミール入れて食べてる
35 2015/03/03(火) 18:30:33.83 ID:NYChGx7n(1)
自分の身体見て、なんかに似てるなってずっと思っててハッと気づいた
千と千尋の神隠しに出てくる大根？の神様だわ
体系だけ似てて色白なところは似てない悔しい
ダイエットの神様が降りてきた瞬間として後に語れるように頑張る
36 2015/03/04(水) 09:22:12.20 ID:mQT+4n/R(1)
常に食べ物をちょっとずつ食べ続けてドカ食いを無くすダイエットしてる
食事は野菜・茸類・植物性タンパクのみ必要量
あとはパンorサラダチキンをちょっとずつかじって炭水化物、糖類、タンパク質補給って感じ
始めて一月で1.8キロ減、微妙だけどこれは効果あるのかな…
なんか常に胃もたれしてる感覚で、普通のごはんの後の「食べたぞー！」っていう充足感は無い
ただ常に食べてるから気持ち的には満たされる
しかし社会に出たらこの方法は無理だな…
37 2015/03/04(水) 09:42:34.97 ID:tKASxgU8(1)
あと3キロ痩せれば20キロ減
今月中に落ちればいいなあ
38 2015/03/04(水) 13:50:41.22 ID:g8hYZkXJ(1)
>>37
20kg！それはすごい、頑張ったね
39 2015/03/04(水) 14:02:04.57 ID:5mezwUI2(1)
私も20㎏痩せたい
痩せるためのやる気を持続するのって難しい
40 2015/03/04(水) 15:07:42.86 ID:NHQnU4DQ(1)
>>37
すごいなぁ
どれくらいの期間やってるの？
41 2015/03/05(木) 00:25:55.79 ID:xflEX0Cm(1/2)
今お腹空いてるけど夜食なんて食べないぞ！
我慢だ！
42 2015/03/05(木) 00:53:38.86 ID:QM7PsAv1(1)
プリッツたべる？
ポテチおいしいよ！
43 37 2015/03/05(木) 05:29:29.03 ID:WCV6/M+e(1/2)
気長に1年半くらい
75キロ→58キロ 身長は169センチ
本当はもっとペースあげたいんだけどゆるくやるのが合ってるみたいで
ゆっくり痩せれば皮も余らないさとか言い聞かせてますｗ
途中で5～6キロリバウンド2回したりもしたけれどここまで来ました
間違ったダイエット方法で予想以上に筋肉が落ちてしまったのが残念すぎる…
昔は56キロだったんだけど、その時楽しかったんだよね
老若男女関係性問わず、周りの人も皆優しいしオシャレもできるし自分にも自信もてて前向きで
その頃をもう一度！と思ってここまで頑張ってきた
じゃあなんで太ったんだって話なんだけど、その環境に甘えて油断してしまったんだよね…
目標は52キロ 頑張ります！
44 2015/03/05(木) 08:16:39.80 ID:cndw8i+3(1)
付き合いで食べたケンタッキーが不味かった
味覚って変わる
45 2015/03/05(木) 08:46:08.60 ID:xflEX0Cm(2/2)
>>43
ごめん、一応確認するけど喪女なんだよね？
169センチ58キロなら今でも別に太い訳じゃないんだね
長身細身でかっこいいだろうなあ
46 2015/03/05(木) 09:04:21.73 ID:WCV6/M+e(2/2)
>>45
悲しいかな…バリバリの喪女です…
でも体脂肪率高めだからぶよってるよ
47 2015/03/06(金) 22:59:24.39 ID:OtkKp/qJ(1)
お正月明けてからかなり経ったのに増えた体重が減らず・・・リバウンド怖い
何か体を動かす習い事したい
ヨガでも何でも
48 2015/03/07(土) 10:49:18.72 ID:bxmloQ/6(1)
ヨガじゃ減らないよ
49 2015/03/08(日) 17:39:49.50 ID:qs1lQa7r(1)
体動かす習い事といえばダンス系も人気らしいね
激しく動くから痩せそう
50 2015/03/08(日) 20:50:53.94 ID:bzJEjcN9(1)
ヨガ駄目か・・・
体動かす系習い事してる方、何やってるか教えてください
51 2015/03/09(月) 07:55:39.76 ID:VPwtrduw(1)
習い事というか趣味も兼ねて水泳かな
市民プール的な所だからお金もかからない
ところで最近初めてサラダチキン食べてみたがいいねー
肉食べてる！感に満たされる
52 2015/03/09(月) 08:40:45.13 ID:bIbJ0fJw(1)
私は大人のバレエ教室に行ってる
でも週に一回一時間だからそれだけじゃ全然痩せないわ…
バレエ教室っていっても本格的なものじゃないけどね
習ってる人たちが、みんな私より一回り以上年上なのに
細い人達ばっかりなのでダイエット頑張らなきゃ！という気持ちになる
53 2015/03/09(月) 08:45:09.77 ID:X4267AW0(1)
>>52
なんかお嬢様っぽい！いいね
54 2015/03/09(月) 19:41:19.72 ID:US4x92cr(1)
エアロバイク買うのとローラー台＋自転車だとどっちがいいんだろ
安いルームランナー買って使わなくなった過去があって処分に困った
エアロバイクも処分する時大変そうだよね
55 2015/03/09(月) 20:41:17.02 ID:163J8uDN(1)
最近エアロバイクの効果が目に付くのでローラー台買ってみたよ（自転車はもともと持ってた）
ローラー台思ったより大きかったのでエアロバイクの方が安いし良いかも。
寒くてなかなか外出ずにグダグダしてたけどこれを機にがんばってみようと思う。
56 2015/03/10(火) 09:26:30.79 ID:WOkzz9SQ(1)
エアロバイクは粗大ゴミで普通に出せないのかな？
それかリサイクルショップに引き取ってもらうとか
電気消して真っ暗の中、イヤホンで好きな音楽聴きながら漕ぐのが好き＞エアロバイク
57 2015/03/11(水) 02:43:16.79 ID:tDGoghc3(1)
ハイテンションでバイク漕ぐハリウッドなんとかを想像してしまったｗ
集中できそうでいいな
イヤホンは汗で駄目にならない？
58 2015/03/12(木) 21:52:51.01 ID:J1AlkXO6(1)
昨日は何だかダラダラして運動しなかった…
今日はこれからバレビュやるよ！
59 2015/03/12(木) 23:11:23.85 ID:hfCQpB90(1)
エアロバイクみんな何時間くらいやってるの？
60 2015/03/13(金) 19:53:45.24 ID:krTBPngU(1)
>>55
手頃な価格帯のエアロバイクは連続稼働時間に制限があるから
自転車があるならローラー台のがいいと思う
61 2015/03/13(金) 20:28:21.51 ID:3O/OKzuM(1)
ローラー台は普通に走るよりもかなりタイヤ摩耗させるから
タイヤ交換が苦でなければあり
ローラー専用のタイヤを付ける方法もある
詳しくは自転車板で聞いて
62 2015/03/14(土) 09:38:25.61 ID:RiRYVGih(1)
>>57
今のとこイヤホン大丈夫。汗が気になる時は壊れてもいいように
百均のイヤホン使ったりしてるよ。
>>59
基本1時間ワンセット。で、気分乗ると100分くらいかな。
ながら漕ぎだと120分くらい。
63 2015/03/15(日) 13:04:55.44 ID:rnT5/k8u(1)
年取ってからダイエットすると皺くっきりになるよね
64 2015/03/22(日) 21:35:51.12 ID:AiE9nfsA(1)
常盤さんのブログ見てきたら普通に彼氏いるんだ
あの人今何kgだろ
65 2015/03/23(月) 01:09:05.92 ID:xsOIksjc(1)
エアロバイク買って一週間、体重はあんまり変化ないけど腹が平らになった…
こんなにすぐ効果出るものなの？
みんなどのくらいから効果実感した？
てか脚やせを期待してたんだけど腹から落ちるのね…
66 2015/03/23(月) 01:54:12.87 ID:AxPgQfBk(1)
筋肉は重いので筋肉成長すると腹へこんでも体重にあまり変化なしは普通
足が人形みたいにほっそい人見かけるときあるけどやっぱ体質かねえ
67 2015/03/23(月) 08:35:04.06 ID:mX05rqmO(1)
とりあえず走ってみたけど数十メートルで息きれて自分に呆れた…
休み休み走ったけど意味ないだろうなこれじゃ
踏み台昇降とかのが向いてるかな
68 2015/03/23(月) 22:26:53.49 ID:mK2ORIs0(1)
>>65
エアロバイク効果感じられなくてやめちゃってたから、どんな感じで漕いでるか教えて欲しい！
食事制限とかもしてる？
69 2015/03/25(水) 00:33:27.54 ID:Kfi0R0ir(1)
>>68
参考になるかわかんないけど
だいたい毎日最低1時間はこいでる
お尻痛くて2時間以上は無理…
速さは1秒に2回しくらい？負荷3
食事は気持ち抑え目程度
柿ピーとかゼロカロコーラ飲んでたりする だいぶゆるい
今日家族から足の形が変わった、ほっそりした気がすると言われた！
太さは0.5～1cmしか変わってないけど嬉しい…
70 2015/03/25(水) 00:39:19.78 ID:5J/hLJHA(1)
エアロバイクはだめだよね・・
効果出ないからずいぶん前に処分した
部屋の中でやると暑いしw
古いロードバイク譲ってもらったのに乗ってるけどこれは効果出てる
久しぶりに会った友人にはすごい痩せたねって言われて嬉しい
お腹も凹んだし全体的に締まってる
71 2015/03/25(水) 09:11:33.33 ID:hhTTX+xc(1)
超重量級の自分参上
>>67
走って続かないなら競歩？早く歩くのはどうかね？
自分は膝に負担が来るレベルのピザだから
今のところウォーキングだよ
エアロバイクはジム行ってた時やったけど、トレーナーに
デブは全身運動からやれって言われて歩く方に変えたら
72 2015/03/28(土) 13:37:31.26 ID:mWgiuaEF(1)
>>69
遅くなったけどありがとう！
負荷1で漕ぐのがやっとだったんだけど、そのぐらいかけなきゃだめなのかもね
また挑戦してみるよ！
73 2015/03/28(土) 14:50:46.72 ID:hXJQkxJX(1)
この流れでエアロバイク欲しくなったｗ
こういう器具ってお高いイメージだったけど思ったよりずっと安いんだな
運動するのは嫌いじゃないし歩くのも自転車も好きなんだけど
仕事から帰ってまた外に出る準備するのが億劫で続かない自分にはよさそう
問題は置く場所だな…
74 2015/03/28(土) 16:04:11.11 ID:U1tTtOK7(1)
カロリー制限すんのが一番手っ取り早いよ
だってどんなに動いて消費しても
食ったら一発で戻るんだよ
逆考えたらやっぱ食わないのが早い
75 2015/03/28(土) 22:30:09.39 ID:qQGQHNDM(1)
食ったら一発はカロリー制限じゃないかな。
運動で筋肉を付けると基礎代謝が上がるから食ってもそんなドカ食いばっかりしなければそうそう戻らないよ。
むしろカロリー制限は運動せずに食わない→筋肉も落ちてくる→リバウンドしやすくなる、になると思う。
毎日の運動、栄養バランスの取れた食事、少し多めの水分補給、健康的な生活習慣
王道ダイエットが一番体に優しいダイエットだと思う。
76 2015/03/29(日) 07:33:54.07 ID:PEzbxWfu(1)
なんかもう色々嫌になって2chもnextも離れてたんだけど
この1ヶ月で9㌔落ちたよ
もともと巨デブだからまだあと20kgくらい
落とさなきゃいけないけど、続きそうな気がしてきたよー。
77 2015/03/29(日) 12:39:26.20 ID:9sb35dOL(1)
9キロってすごい！頑張ったねー！
78 2015/03/30(月) 12:17:35.05 ID:KqM3Krfh(1)
バレビュ続けて１ヶ月くらい経った
少しだけ尻が引き締まったような気がしなくもない
運動を継続してやるのって大変だわ…
79 2015/03/30(月) 13:29:41.61 ID:vWjDKIo0(1)
>>77
ありがと
自分は数年前のダイエットのとき、エアロバイクと
なんとかウォーカー（足バタバタスライドするやつ）を
買っただけで満足して放置してしまい
そこからだらだらとダイエット中断してしまった。
だから今回はなるべく家から出るようにしようと思って
ひたすら歩いてる（たまにジョギング）
屋内にいると好きなタイミングで止めれるから
意思薄弱の自分には無理みたい。
外に出たら嫌でも進んだ分引き返してこなきゃいけないからねｗ
80 2015/03/30(月) 17:58:03.52 ID:D6FM2XAD(1)
>>78
バレビュはヒップアップに効果あるよね
若くて痩せてた十代の頃からお尻が垂れてて
それがすごくコンプレックスだったんだけど、上向きになってきたよ
81 2015/03/30(月) 23:23:09.84 ID:6RdmvhdB(1)
バレビュなかなか続かないけどヒップアップ効果有るならまた頑張ってみようかな
尻なんか垂れまくりのダルンダルンですよ
82 2015/03/31(火) 20:51:38.48 ID:Bc104lx5(1)
バレビュは尻効果凄いよね
上部に新しい尻ができて、下部が引っ張られる感じ
83 2015/03/31(火) 22:07:34.87 ID:meZfhmIh(1)
.netのバレビュスレで新尻・旧尻って言われてたけど
まさに新しいところが尻になって、今まで尻だと思ってたとこがふとももになる感じ
キツいけどやる価値はあるよ！っていうか今日怠けてたけどこれからやる！
84 2015/03/31(火) 22:12:15.43 ID:/v2QamZg(1)
私も若干さぼってたけど、新尻目指してがんばる！
やっと夜も暖かくなってきたしウォーキングしてくる
85 2015/04/01(水) 21:16:58.85 ID:Jb1kwnEF(1)
真冬用の服をしまって春服を少し出したんだけど
着てみたらほんの少しゆるくなってる…！嬉しい
まあ去年が太りすぎてただけなんだけどね
86 2015/04/06(月) 15:46:33.49 ID:RT8hVgBd(1)
>>85
おめ
服にゆとり感じると嬉しいよね
エアロバイク買おうか迷ってるんだけど、8000円くらいのでも別に効果って変わらないよね
安いなりのデメリットってあるんだろうか
87 2015/04/06(月) 17:30:18.61 ID:YJiXDkCR(1)
バレビュヒップアップにいいのか
評判良いみたいだしプリケツになりたいから気になるわ
ダイエットDVD見ながらジャンプしてると胸が揺れるのが気になる
デブ故に胸もデブだからなかなかサイズがないしあっても高い
あと一応マット敷いてるんだけど最近床がギシギシ言うようになった
毎回同じ場所でやってるからなー・・・
88 2015/04/06(月) 19:41:29.05 ID:eJgw+kxV(1)
>>86
たった今エアロバイクぽちってきた所だｗ
安いと部品消耗早かったり壊れやすかったりしないか心配ではあるけど
基本的な形はどの商品も大体一緒だから運動効果自体に大きな違いはないかと
89 2015/04/06(月) 20:57:30.12 ID:HT8TpqpZ(1)
エアロバイクって足痩せにしか効果ないよね？
上半身デブというか巨体だから全然無理だわ
まず標準体型に近くなるまで全身運動しないと
90 2015/04/07(火) 09:57:34.00 ID:WUJh9g37(1)
昨日の健康診断で測ったら21でもまだ身長伸びてる、このまま伸び続けてくれればBMIが下がるな！！とか考えてたけど何年かかるかわかんないし、なにより身長これ以上いらねーわ…
大人しくダイエットしよ
91 2015/04/07(火) 10:02:00.52 ID:p1a4CPXp(1/2)
>>87
ようつべに宣伝用動画あるよ、バレビュ
orzの姿勢から脚を後ろに上げるやつがすごく効く
何てタイトルだったか今ちょっと思い出せないんだけど…
あとorzから脚を横に上げる運動もあるけど、
個人的にバレビュでそれが一番きつくてなかなかやる気になれない
92 2015/04/07(火) 10:07:14.60 ID:p1a4CPXp(2/2)
>>89
連投ごめん
私もそんなに知識無くてわからないんだけど
足ばかり動かす→足やせにしか効果無い
ってことはないんじゃないかな？
むしろそんな夢の道具だったらエアロバイク今すぐ買うよ！
足やせしたいよ！！！
93 2015/04/07(火) 10:10:28.21 ID:IO9AiMJJ(1)
愚痴吐き出し
妹のBMI指数が15ちょいだと知って衝撃
身長一緒くらい（寧ろこっちが2cm低い）なのに体重20kg以上違うらしい
母・私と父・妹で綺麗にデブガリ遺伝子二分してる感じだ
体質で太らない人って努力しないでもずーーーーっと痩せてるんだなーと思うと鬱
諦めて頑張ってるけどどうしても比べてしまう、幸せそうに肉米ドーナツバクバク食べられるとイライラしてしまう
あっちはあっちでガリ過ぎ問題だから分け合えば仲良しなのに！
はぁ…頑張ろう
94 2015/04/07(火) 10:54:41.16 ID:4lhlkP6c(1)
エアロバイクはテレビ見ながらとか続けられるから
家でやるとかズボラで運動が続かない人にはいい
でも本格的に痩せたいなら他のストレッチや運動しないと無理
とトレーナーは言っていた
95 2015/04/07(火) 14:52:53.52 ID:4ZC+lQsw(1)
>>93
辛いよね
地球が氷河期になったら真っ先に死ぬくせに
という状況はまず起こらないだろうし
96 2015/04/08(水) 19:12:51.14 ID:ItghiRLD(1)
食い意地張ってるから食べる量減らさずに運動だけで痩せたいわ
けどそんなんで痩せれるはずないよなぁ
97 2015/04/08(水) 20:31:54.09 ID:JgFI6tpw(1)
>>96
摂取カロリーより運動量が上ならやせる
ソースは私
毎食茶碗2～3杯、吉野家なら特盛プラスサイドメニュー
お菓子は毎日菓子パンまたはポテチ
という暴食生活してたけと、1日4時間運動してたから
太ったことなかったよ
やめてから激太りしたけどｗ
98 2015/04/09(木) 00:07:27.16 ID:jJamGbFg(1)
四時間てすごいな！部活とか？
私も食べる量減らしてないけど、運動で痩せてきてるよ
まあゆるやかにだけど…(去年冬からで４キロ減くらい)
99 2015/04/10(金) 04:25:01.49 ID:d4RZQO9n(1)
巨デブの自分、2ヶ月弱で13㌔落ちた
服のサイズが4L→LLになった
夏服を買う頃までにはLサイズになりたい。
100 2015/04/10(金) 08:59:58.12 ID:gaX7fwdP(1)
>>99
ちょっとちょっと！！
方法を教えて下さい！
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