健康になりたくて試しに10km走ったらキツすぎワロタ

[過去ﾛｸﾞ] 健康になりたくて試しに10km走ったらキツすぎワロタ (28ﾚｽ)
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抽出解除必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) ﾚｽ栞あぼーん

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20: 2023/01/30(月)13:10 ID:gxqVFqKc0(1) AAS
ゆっくり走るのと
何分走るかは徐々に増やすのと
初心者用のクッション聞いたジョギングシューズを用意すること
この3つで1か月もすりゃ10kmは余裕になる