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981: 多摩っこ 2023/09/01(金)06:16 ID:4lmWD0Rg(1) HOST:sp49-105-94-243.tck01.spmode.ne.jp AAS
>>980
次スレ立てをよろしくね
なぜ朝ごはんを食べないといけないの？ 市役所より
脳とからだを目覚めさせる
脳は睡眠中もエネルギーを消耗しているため、起床時はエネルギー不足状態。脳の唯一のエネルギー源であるブドウ糖（炭水化物）は、ごはんやパン、めん類に多く含まれます。
また、温かい汁物などは体温を上げ、からだを目覚めさせる働きがあります。
肥満を予防する
朝ごはん抜き（1日2食）の生活を続けると、からだは脂肪を蓄えようとし、太りやすい体質をつくります。
また、食事と食事の間が長くなると、空腹により次の食事を食べすぎたり、甘いものを間食でとるなど、エネルギー過剰を招きやすくなります。
生活習慣病を予防する
1日3食のリズムが乱れると、血糖コントロールが乱れるなど、糖尿病をはじめとする生活習慣病を発症しやすくなります。
便秘を予防をする
食べたものが胃に入ると、その刺激で大腸が活発に働き、便意をもよおします。この運動は朝が最も強く現れるため、排便習慣がつきやすくなります。
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