[過去ﾛｸﾞ] 東京Kittyのベルトに載ってる肉をつまんでプヨンプヨンするスレ (1002ﾚｽ)
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446(1): 2023/12/24(日)09:09 ID:BHszj+GD(1) AAS
>>445
全身法って筋トレ方法とトレッドミルを使ったHIIT15秒ダッシュ→ウォーキング。
トレッドミルHIIT傾斜度時速3～18（15秒）km♡146～174,7分19秒1km78カロリー。
チェストプレス胸47kg20。
ショルダープレス肩32kg8,20kg15。
マシンバックエクステンション腰47kg20,68kg20,96kg20,117kp20,138kg20。
ワンハンドベクトルフライ胸54kg左右20。
レッグエクステンション足40kg20。
レッグカール足39kg20。
ロー54kg15。
省2
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