偏差値30から東大行った人っている？三更 (480ﾚｽ)
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438: !omikuji!学歴は知らない!dama 04/19(日)18:45 ID:SLANtixa0(3/3) AAS
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439: !omikuji!人湧き!dama 04/20(月)19:37 ID:KW9aX5rM0(1/4) AAS
「人の気配しかしない」深夜の砂浜 “ホタルイカ身投げ” 爆沸き予報サイト信じてみたものの…現実は厳しい 富山
440: !omikuji!!dama 04/20(月)20:33 ID:KW9aX5rM0(2/4) AAS
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441: !omikuji!!dama 04/20(月)21:07 ID:KW9aX5rM0(3/4) AAS
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442: !omikuji!!dama 04/20(月)21:14 ID:KW9aX5rM0(4/4) AAS
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443: !omikuji!本来の食生活!dama 04/21(火)20:10 ID:BR3+vr4R0(1/3) AAS
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444: !omikuji!本来の食生活!dama 04/21(火)21:34 ID:BR3+vr4R0(2/3) AAS
結論から言うと、このメニューを1食で食べるのは健康的とは言えません。
総カロリーが成人男性の1日の目安の半分以上を占める可能性があり、特に脂質とタンパク質が過剰です。一方で、ビタミンや食物繊維（野菜類）が圧倒的に不足しています。
栄養成分の概算（合計）
総エネルギー：約 2,000 kcal
タンパク質：約 100 g（過剰）
脂質：約 130 g（過剰）
炭水化物：約 90 g（適量～やや多め）
445: !omikuji!本来の食生活!dama 04/21(火)21:52 ID:BR3+vr4R0(3/3) AAS
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446: !omikuji!本来の食生活!dama 04/22(水)06:10 ID:u/27bBZo0(1) AAS
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447: !omikuji!ワゴンの女王!dama 04/23(木)02:15 ID:7Qw0Vl360(1/3) AAS
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448: !omikuji!米抜き健康法!dama 04/23(木)02:24 ID:7Qw0Vl360(2/3) AAS
嬉しくない裸
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一般的な垂直跳びの目安
運動部経験者：50〜60cm
60cm超え：明確に高い（上位1割）
←
70cm超え：かなりのジャンパー
80cm以上：エリートレベル
90〜100cm：ダンクシュートできる
449: !omikuji 04/23(木)02:25 ID:7Qw0Vl360(3/3) AAS
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450: !omikuji!熊本西瓜2000!dama 04/23(木)21:22 ID:aG6KKj3S0(1) AAS
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451: !omikuji!至る!dama 04/24(金)04:16 ID:0Yi1RJ/h0(1/5) AAS
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452: 04/24(金)04:17 ID:0Yi1RJ/h0(2/5) AAS
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453: 04/24(金)04:17 ID:0Yi1RJ/h0(3/5) AAS
夜食
主食 くまもとsuica
副菜 カレイ卵 トマトキムチ
食物繊維 焼きタケノコ エノキダケ
デザート 神戸プリン３個 原宿ドック 寝落ち
翌朝 八朔 イチゴ 食パン
昼 コロッケ トマト
夜 スイカ２ ハチノス茹で ステーキ550g 素麺
454: !omikuji!鬼の形相に!dama 04/24(金)04:27 ID:0Yi1RJ/h0(4/5) AAS
血糖値が乱高下しやすい食事パターンになっています。
特に「夜に糖質＋脂質の多いデザートを大量に食べる → 高血糖 → 寝落ち」という
流れは、体にかなり負担がかかるので、早めに立て直した方がいいです。
1. 夜食で糖質が極端に偏っている
2. 翌朝は軽すぎて血糖値が安定しない
3. 昼は主食がないのでエネルギー不足になりやすい
4. 夜は逆に“たんぱく質の爆食い”
455: !omikuji!米苦手!dama 04/24(金)04:41 ID:0Yi1RJ/h0(5/5) AAS
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456: !omikuji!dama 04/24(金)12:25 ID:OJq/BlfT0(1) AAS
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457(1): !omikuji!海の命!dama 04/26(日)23:21 ID:JmWdWaBA0(1/4) AAS
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