[過去ﾛｸﾞ] セックスのための体力作り【男性用】 (167ﾚｽ)
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86: 2013/09/05(木)04:16 ID:YiU5chfE(1) AAS
御用牙ばりに俵に突き立て冷水をかけて棒で叩くとか
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116: 2016/02/15(月)13:32 ID:cvaA8W9D(1) AAS
具体的にはパワー面はスクワット・デッドリフト２つでいいと思う
スクワットは心肺機能向上、脚全体のパワーの向上、臀部と起立筋、体幹と腹筋、からだのほぼ全てをカバーできる
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デッドリフトは脚、股関節まわり、起立筋、背中全体とこれもよいトレーニング
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とくにデッドのセカンドプルは股関節の伸展、ケツを締めてチンコ突き出す動きそのものである
似たような動きのトレとしてはヒップスラストがある
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ケトルベルスイングなどもいいかもしれない
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