セックスのための体力作り【男性用】 (167ﾚｽ)
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1: 2012/08/04(土)01:57 ID:DEmwzTsp(1) AAS
激しいセックスで息切れして中折れなんてことない？
セックスを楽しむために効果的なエクササイズを語りましょう！
2(1): [Age] 2012/08/04(土)14:17 ID:mN97aWcJ(1/2) AAS
とりあえず自重筋トレと有酸素運動してたら、
セックス時に呼吸が乱れることは全くなくなったな。自重筋トレは
腕立て・クランチ・背筋・スクワット
とか、
有酸素運動は、通勤中の大股早歩き、自転車
程度だけど。
3(1): [Age] 2012/08/04(土)16:47 ID:mN97aWcJ(2/2) AAS
確かチョコボール向井オススメの勃起力改善の筋トレは、
・スクワット
・レッグレイズ
・ヒップリフト
だったような記憶がある。で股関節周りのストレッチ(股割とか)も勧めてた。
スクワット、腰割、股割等の股関節周りの筋トレ・ストレッチは勃起力改善に定評があるね。
4: [Age] 2012/08/06(月)05:41 ID:NTNhFlpB(1/3) AAS
他スレだと、
・亜鉛(オプチかＺＭＡが良いらしい)
・アルギニン
が一番報告多いね。
エディケアって言う、医薬品のＥＤ改善薬には、
アルギニンとピグノが入ってる。
5: [Age] 2012/08/06(月)05:45 ID:NTNhFlpB(2/3) AAS
セックス時に意外と重要なのは、股関節の柔軟性。
股関節の柔軟性があると、体位変換が楽に出来る。
股関節の血流も良くなるし、体位変換も楽になるから、
股関節の開脚ストレッチは良いだろね。
6(1): 2012/08/06(月)10:01 ID:T9QcsF00(1) AAS
女性をいかせるのにピッチをあげる度にゼイゼイ息が上がって、
それを4〜5回繰り返すうちに、時間にしたらせいぜい20分程度で萎えてしまいます。
みなさんはどうしてますか？
7: 2012/08/06(月)15:12 ID:NTNhFlpB(3/3) AAS
>>6はタバコ吸ってる？
吸ってるなら減らすか止めて、
>>2-3の運動をすれば数ヶ月で、
少なくとも心臓バクバクはマシになると思うよ。
自重筋トレは週1-3回程度。
タバコにより肺の機能が落ちてる場合、
NAC(アセチルシステイン)が有効らしい。
8: 2012/08/06(月)20:14 ID:LZFWogj3(1) AAS
マジレスいいかい
快食と快眠だけで充分だよ
自律神経だけしっかりしてればなんとでもなる
俺はそこにエビオス飲むのを足してる
9: 2012/08/06(月)23:25 ID:y7dbZpsg(1) AAS
おれも駅弁とかするとすぐ萎える
10: 2012/08/08(水)00:27 ID:bHz2TNhq(1) AAS
BIG3・腹筋ローラー・ストレッチ、見てくれが悪いからショルダープレス・チンニングとディップス
消化酵素入りのプロテイン・鉄抜きのマルチビタミン＆ミネラル・アルギニン・シトルリン・マカ
最も効果のある下半身メニューが一種目しかないけど、これだけやってりゃいいんじゃね？
有酸素やるなら下半身足りてないしランニング？
11: 2012/08/09(木)11:50 ID:yutpNPKa(1) AAS
ダイエットもかねて縄跳びやってる
あと身体がかたいのでストレッチも
正常位の時足が痛くなってしまうんだぜ・・・
12: うふ〜んうふ〜ん [うふ〜ん ID:DELETED] AAS
うふ〜ん
13: 2012/08/18(土)08:56 ID:OyNTM8AS(1) AAS
ゆる体操おすすめ
14: 2012/08/24(金)00:43 ID:Rsv5kM5o(1) AAS
規則正しい生活リズム
栄養バランスのいい食生活
充分な睡眠
まずここをしっかり、だよね
15: うふ〜んうふ〜ん [うふ〜ん ID:DELETED] AAS
うふ〜ん
16(1): 2012/08/25(土)16:46 ID:zIGNRlPA(1) AAS
勃起させたまま、腕立て腹筋、意外とできない。
スクワットわずか10回で萎えた。orz
17: 2012/08/26(日)23:27 ID:6jc/DKu7(1) AAS
たしかに・・・
18: うふ〜んうふ〜ん [うふ〜ん ID:DELETED] AAS
うふ〜ん
19: うふ〜んうふ〜ん [うふ〜ん ID:DELETED] AAS
うふ〜ん
20: 2012/09/09(日)19:04 ID:z65qITlB(1) AAS
2chｽﾚ:shapeup
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