[過去ﾛｸﾞ] 【心身相関】健康寿命120歳スレ★44【ストレス・運動・食事】 (1002ﾚｽ)
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7(3): 03/22(金)19:53 ID:3SoS1oVS0(7/8) AAS
【食事】制限
・極端なカロリー制限
外部ﾘﾝｸ[pdf]:epi.ncc.go.jp
低栄養→免疫力↓→がん細胞への抵抗性↓
2chｽﾚ:body
・脂質制限
食後高血糖・高インスリンのリスク
未精製デンプンが主食だと消化できず軟便や膨満感など腸内環境悪化のリスク
2chｽﾚ:body
・糖質制限
省17
191: 03/26(火)23:27 ID:5MExnO3E0(12/12) AAS
>>7
＞沖縄食（日本型狩猟採集食？）を手本に穀物主体から根菜主体に変える
やっと根菜主食の健康法が来るのか？
なぜ1950年代以前は花粉症患者がほぼゼロだったのか…花粉症が国民病となった「本当の原因」とは
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
そもそも、これらの農業が育種した穀類はたとえ全粒で食べたとしても、酪酸菌を増やす食物繊維をほとんど含んでいません。なぜなら、これらの穀類はでんぷんを貯蔵物質として保存します。
でんぷんと同じように酪酸菌を増やすフラクトオリゴ糖も植物の貯蔵物質です。でんぷんを貯蔵物質とする植物はフラクトオリゴ糖をほとんど作らないのです。
酪酸菌を増やす食物繊維は、根菜類や葉物野菜に含まれています。私たちの祖先は、新石器時代以前には根菜類、野草、海藻、小動物、魚介類、木の実を食べて生活していました。新石器時代以前の食事には、酪酸菌を増やす食物繊維が大量に含まれていたのです。
人類が創ってきた農業と食文化が、大腸の酪酸菌を減らす一つの原因になってきました。そして、現代人の食の嗜好性もそれを加速させています。
346: 04/02(火)15:56 ID:Zb8FLAve0(7/17) AAS
そりゃ食べ過ぎ
>>7
＞未精製デンプンが主食だと消化できず軟便や膨満感など腸内環境悪化のリスク
646: 04/21(日)20:06 ID:t78sBzqD0(2/4) AAS
>>7
＞『持病がない人』向けと考えるべき
↓
タンパク質が不足すると、身体と心に起こる影響！眼科医が解説します！
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
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