[過去ﾛｸﾞ] 【心身相関】健康寿命120歳スレ★44【ストレス・運動・食事】 (1002ﾚｽ)
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577(4): 04/15(月)23:52 ID:PhEeiKml0(4/5) AAS
ふーん
カルシウム推奨量は乳製品のためにアメリカが引き上げたと
自然に食べていれば不足しないと
内海 聡
@touyoui
東京を考えるライブ配信１２
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578: 04/15(月)23:54 ID:PhEeiKml0(5/5) AAS
ミネラル関連ネタ
>>577
カルシウムを正常作用させるためにはマグネシウム
カリウムは放射能対策
579(2): 04/16(火)00:54 ID:nEaHJbqX0(1/12) AAS
>>577
意識する必要なし
カルシウム、ナトリウム
意識する必要あり
マグネシウム、カリウム（植物性）
鉄（動物性）
植物性のビタミンは食物繊維で吸収されにくい
597: 04/16(火)16:41 ID:nEaHJbqX0(5/12) AAS
ちなみに調理しようがしまいが吸収され難いのは植物性
>>577でも言ってるが動物性食いまくって栄養満タンな体でもないのに↓な食生活してたら死ぬってさ
【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part50
2chｽﾚ:body
5 病弱名無しさん sage 2024/04/13(土) 14:03:53.50 ID:hUYARGfy0
生の大豆を30g一晩水につけて青泥作成
甲田式でも水に浸けた生の大豆をミキサーにかけて食べてた人いるけど便通がかなりよくなる
別途豆腐を食べる必要もないし、脱力感空腹感が減り、粉にした穀類をあまり食べなくてもよくなった
601(1): 04/16(火)20:17 ID:nEaHJbqX0(8/12) AAS
内海医師も言ってたが>>577
糖質は体で余らせるとヤバい
そして皮下脂肪の少ないガリは糖質が余りやすい
>>600
脂肪細胞はメタボリック・シンドロームを引き起こすのではなく、メタボリック・シンドロームから体を防御しようとしているのだ。
なぜそうといえるのか。脂肪細胞がなければ、脂肪は器官の中に蓄積されるしかなくなり、それがメタボを引き起こす。脂肪が脂肪細胞の中に蓄積されれば、代謝の異常は起きない。
つまり、肥満とは、高インスリン血症やインスリン抵抗性の根本原因から身を守る防御策の第一段階なのである。
同じように、インスリン抵抗性は、器官の内部に脂肪をためこまないように、脂肪が入ってくるのを体が防ごうとするから起こるのである。
肝臓は新たなグルコースが入ってくるのを拒む。なぜなら肝臓はすでにグルコースでいっぱいだからだ。それがインスリン抵抗性というかたちになって現れるわけで、これは防御策の第二段階である。
最後の防御策は、膵臓がインスリンの製造をやめてしまうことだ。すると、血糖値が急激に上がって腎閾値を超え、糖尿病の典型的な症状が現れる。
省3
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