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【心身相関】健康寿命120歳スレ★44【ストレス・運動・食事】 (1002レス)
【心身相関】健康寿命120歳スレ★44【ストレス・運動・食事】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1711104614/
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629: 病弱名無しさん [] 2024/04/20(土) 16:20:14.01 ID:GEe+M6EP0 >>625-626 ? >>627-628 ↑ エロ袋>>14 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1711104614/629
631: 病弱名無しさん [] 2024/04/20(土) 16:21:21.44 ID:GEe+M6EP0 なぜ運動は健康にいいのか…ホリエモンが「運動効果研究の第一人者」に徹底的にヒアリングした結論 https://news.yahoo.co.jp/articles/e50637ec311484ed9fedc7e8a26d19d815adeabc 「がんを発症して筋肉が萎縮したマウスに筋肉増強剤を注射して、筋萎縮が抑えられる状態を作ると、 がんが大きくなっても筋肉量が維持され、生存日数も生存率も飛躍的に伸びたのです」(藤井教授) じつは「紅麹」よりも圧倒的にヤバい…大事故が起きていないのが不思議な「最近、増えている身近な食べ物」 https://news.yahoo.co.jp/articles/b14c0d285c6ff0bbc77e900c0dd600e5377866c8?page=3 納豆は体によく、多く含まれる水溶性食物繊維は腸内環境を整えるが、だからといって食べ過ぎると水溶性食物繊維をエサにする酪酸菌が増え過ぎる。 酪酸菌は腸の粘膜を分厚くし、大腸がんの抑制や抗炎症作用などもある良い菌だが、増え過ぎると反対に大腸がんを誘発する※。 「食事からのフラボノイド摂取増」で「ガン死リスク減」。1万人8年弱観察データ【最新情報】 https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/9d1f634c2fff22f559d4085fa5a78c2ace1fd9f4 ではガンを防ぐにはどうすれば良いでしょう? 手っ取り早いのは生活習慣の改善です。男性のガンの4割以上、女性でも3割弱は、生活習慣に原因があると言われているからです [国立がん研究センター「がん情報サービス」] 。 「食生活」も生活習慣の一つ。 ただしポリフェノールは「摂りすぎる」と有害です。かえって発ガンリスクを増やす可能性が指摘されているからです [文末文献2] 。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1711104614/631
632: 病弱名無しさん [] 2024/04/20(土) 16:29:04.61 ID:GEe+M6EP0 >>631 がんの原因と言っても 【運動】2%以下 【食事】10%前後 みな直感的には気づいているんだろうが、あらゆる病気の原因である【ストレス】を数値化できてない悲劇 がん専門医の私が受け止めた坂本龍一さん晩年のメッセージ(中川恵一) https://news.yahoo.co.jp/articles/4ef115dcbe2dc208e58d7cdcecbdfb30ef3ac505 発がんリスクを下げる要因は、たくさんあります。有酸素運動や筋トレ、メタボにならない程度の体重管理、禁煙、節酒、歯磨き、適切な歯科治療、がん検診など。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1711104614/632
634: 病弱名無しさん [] 2024/04/20(土) 16:35:58.32 ID:GEe+M6EP0 しかし【ストレス】>>2対策は心の問題だから仮に幸福度を数値化できたとしても、心を満たす術を持てなければ意味がない 1万人の高齢者を診た医師が指南、治療よりも薬を飲むよりも“効く”「老いない」生き方 https://news.yahoo.co.jp/articles/e617e9efb97f32b85cc72c212ff218825097c0c5?page=2 「まずは健康や病院との距離感、お薬との付き合い方を知ってもらった上で、『自分はこれでいいんだ』という幸福感があるかどうか、が大事なんです。 『健康のためなら死んでもいい』なんて冗談もありますが、自分が楽しい、幸福だと感じることを支えているのが健康です」 好きなことを楽しんで、結果的に“いつの間にか運動になっている”ことが理想です」 その楽しみが生活の活力になることは間違いない。 「認知症に対して悲観的にばかりならず、夢中になれる趣味を見つけておきましょう」 社会参加は大事だが、楽しくなければ逆効果になってしまうので注意とのこと。無理せず、自分が居心地の良いコミュニティーを見つけて! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1711104614/634
636: 病弱名無しさん [] 2024/04/20(土) 16:58:34.89 ID:GEe+M6EP0 そうやって他人を煽る【ストレス】対策だと一瞬気持ちは良いんだが継続できないから下策 百寿者に憎まれっ子より誠実な人が多いことからも分かる >>630 ↑ 心をわずかに満たす術がエロとジャンクフードと5chのエロ袋>>14 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1711104614/636
639: 病弱名無しさん [] 2024/04/20(土) 21:18:06.01 ID:GEe+M6EP0 >>637-638 ↑ エロ袋>>14 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1711104614/639
640: 病弱名無しさん [] 2024/04/20(土) 21:18:24.97 ID:GEe+M6EP0 >>622 【ガン急増】なぜ日本はガン大国になってしまったのか? https://www.youtube.com/watch?v=UDjJ1bR25N4 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1711104614/640
641: 病弱名無しさん [] 2024/04/20(土) 22:02:09.01 ID:GEe+M6EP0 梶原医師はタンパク質不足になったのも納得の食生活 眼科治療の玄人であって健康ネタは素人レベル 眼科医が毎日食べてる!目に良すぎる食べ物を紹介します!【平松類先生コラボ】 https://www.ユーチューブ(←英語変換).com/watch?v=sj7_-G4kdyw 眼科医が飲む、目に良い飲み物とは?【眼科医コラボ動画】 https://www.ユーチューブ(←英語変換).com/watch?v=WHySUNm3_GQ 市販ツナ缶は有用なn-3系脂肪酸源にはならない https://www.jstage.jst.go.jp/article/jln/26/2/26_217/_pdf http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1711104614/641
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