[過去ﾛｸﾞ] 【心身相関】健康寿命120歳スレ★44【ストレス・運動・食事】 (1002ﾚｽ)
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629: 04/20(土)16:20 ID:GEe+M6EP0(1/8) AAS
>>625-626
？
>>627-628
↑
エロ袋>>14
631(1): 04/20(土)16:21 ID:GEe+M6EP0(2/8) AAS
なぜ運動は健康にいいのか…ホリエモンが「運動効果研究の第一人者」に徹底的にヒアリングした結論
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
「がんを発症して筋肉が萎縮したマウスに筋肉増強剤を注射して、筋萎縮が抑えられる状態を作ると、
がんが大きくなっても筋肉量が維持され、生存日数も生存率も飛躍的に伸びたのです」(藤井教授)
じつは「紅麹」よりも圧倒的にヤバい…大事故が起きていないのが不思議な「最近、増えている身近な食べ物」
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
納豆は体によく、多く含まれる水溶性食物繊維は腸内環境を整えるが、だからといって食べ過ぎると水溶性食物繊維をエサにする酪酸菌が増え過ぎる。
酪酸菌は腸の粘膜を分厚くし、大腸がんの抑制や抗炎症作用などもある良い菌だが、増え過ぎると反対に大腸がんを誘発する※。
「食事からのフラボノイド摂取増」で「ガン死リスク減」。１万人８年弱観察データ【最新情報】
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
省4
632: 04/20(土)16:29 ID:GEe+M6EP0(3/8) AAS
>>631
がんの原因と言っても
【運動】2%以下
【食事】10%前後
みな直感的には気づいているんだろうが、あらゆる病気の原因である【ストレス】を数値化できてない悲劇
がん専門医の私が受け止めた坂本龍一さん晩年のメッセージ（中川恵一）
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
発がんリスクを下げる要因は、たくさんあります。有酸素運動や筋トレ、メタボにならない程度の体重管理、禁煙、節酒、歯磨き、適切な歯科治療、がん検診など。
634: 04/20(土)16:35 ID:GEe+M6EP0(4/8) AAS
しかし【ストレス】>>2対策は心の問題だから仮に幸福度を数値化できたとしても、心を満たす術を持てなければ意味がない
1万人の高齢者を診た医師が指南、治療よりも薬を飲むよりも“効く”「老いない」生き方
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
「まずは健康や病院との距離感、お薬との付き合い方を知ってもらった上で、『自分はこれでいいんだ』という幸福感があるかどうか、が大事なんです。
『健康のためなら死んでもいい』なんて冗談もありますが、自分が楽しい、幸福だと感じることを支えているのが健康です」
好きなことを楽しんで、結果的に“いつの間にか運動になっている”ことが理想です」
その楽しみが生活の活力になることは間違いない。
「認知症に対して悲観的にばかりならず、夢中になれる趣味を見つけておきましょう」
社会参加は大事だが、楽しくなければ逆効果になってしまうので注意とのこと。無理せず、自分が居心地の良いコミュニティーを見つけて!
636(1): 04/20(土)16:58 ID:GEe+M6EP0(5/8) AAS
そうやって他人を煽る【ストレス】対策だと一瞬気持ちは良いんだが継続できないから下策
百寿者に憎まれっ子より誠実な人が多いことからも分かる
>>630
↑
心をわずかに満たす術がエロとジャンクフードと5chのエロ袋>>14
639: 04/20(土)21:18 ID:GEe+M6EP0(6/8) AAS
>>637-638
↑
エロ袋>>14
640: 04/20(土)21:18 ID:GEe+M6EP0(7/8) AAS
>>622
【ガン急増】なぜ日本はガン大国になってしまったのか？
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
641: 04/20(土)22:02 ID:GEe+M6EP0(8/8) AAS
梶原医師はタンパク質不足になったのも納得の食生活
眼科治療の玄人であって健康ネタは素人レベル
眼科医が毎日食べてる！目に良すぎる食べ物を紹介します！【平松類先生コラボ】
外部ﾘﾝｸ:www.ユーチューブ（←英語変換）.com/watch?v=sj7_-G4kdyw
眼科医が飲む、目に良い飲み物とは？【眼科医コラボ動画】
外部ﾘﾝｸ:www.ユーチューブ（←英語変換）.com/watch?v=WHySUNm3_GQ
市販ツナ缶は有用なn-3系脂肪酸源にはならない
外部ﾘﾝｸ:www.jstage.jst.go.jp
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