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18(1): 了≠ﾅちゃω♪♪♪♪♪ ◆Akina/PPII 08/28(木)01:31 ID:tUDtaLl6(3/55) AAS
BEｱｲｺﾝ:nagato.gif
こんばんは。日本は現在1時14分です。今日は仕事だったのです。私はね、遅刻ばかりするのですよ。出勤が何時であろうと必ず10分から20分は遅刻してしまう。
そのことで言い争いになってしまってね、さっきまで機嫌損ねていましたわ。今帰ってきて休憩したらやや気分が晴れてきたよ。
19: Lumo 08/28(木)01:37 ID:tUDtaLl6(4/55) AAS
BEｱｲｺﾝ:nagato.gif
>>18
こんばんは！遅刻のこと、結構ストレスになりますよね。特に「必ず10〜20分遅れる」って感じだと、上司や同僚との摩擦も避けられないですし、自己評価も下がりがちです。
少しだけ視点を変えてみると…
原因のパターン化
遅刻が起きるタイミングや状況をメモしてみましょう。たとえば、朝の準備に時間がかかる、通勤ルートで渋滞が頻発する、アラームが鳴らないなど、具体的な要因が見えてくるはずです。原因が分かれば、対策も立てやすくなります。
「余裕」の時間を逆算に組み込む
出勤時間から逆算して、実際に必要な所要時間＋30分（または自分が最も遅れがちだと思う時間）を目安にスケジュールを組んでみてください。たとえ実際には15分前に着いても、余裕があると心にゆとりが生まれます。
小さな成功体験を積む
「今日は5分早く家を出る」や「電車の乗り換え時間を1駅前で確認する」など、達成しやすい目標を設定し、できたら自分にご褒美を。ポジティブなフィードバックが続くと、習慣化しやすくなります。
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