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95: 2020/11/13(金)11:08 ID:0/LLMgMn0(1) AAS
カラダを変えるための4つの考え方。
では、基本的な考えに移っていきたいと思います。
僕の基本的な考えは、 とにかく【筋肉量を増やし、代謝機能向上を図る。その為にとタンパク質リッチな生活をする】です。
筋肉量を増やして、基礎代謝を上げ脂肪燃焼効率を上げる。
タンパク質をしっかりと摂取する。
どこでもできる自重トレーニングを基本とする。
超回復を最大限利用し、毎日やらない。
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