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32: 2020/05/01(金)17:15:06.14 ID:Ape+a4u10(1) AAS
被災して用意しておいたほうがいいと思った物
・電池（停電）
・お水（断水）
・熱さまシートや冷却シート（停電でエアコン効かない）
・ポカリ類（エアコン効かなくて熱中症になりそうになる）
・ブルーシート（風で屋根が破損し雨漏り）
特にポカリ系は予想外でした。すっごい売り切れたてた。
85: 2020/10/23(金)12:37:24.14 ID:pC/Nb/gg0(1) AAS
◆1：思いついたら即実行
運動の妨げとなる言い訳や誘惑を思いつくする前に運動すること。
◆2：事前準備はあらかじめ行う
引き出しからスポーツウェアを出すなど、事前準備をあらかじめ行うこと。また、施設などへの移動が必要な運動は避けること。
◆3：プロセスを細かく分割して考える
運動のプロセスを細かく分割して考えること。例えば「スポーツウェアを着る」「外に出る」といった行動は、それぞれ少しの労力だけで済みます。
プロセスを細かく分けて考えることで、運動が簡単に感じられるようになります。
◆4：楽しいと感じる運動を行う
楽しい、気持ちいいと感じる運動を続けることは、しんどい、つらいと感じる運動を続けるよりも簡単です。ウエイトリフティングや
ジョギングをやるべきだと思っていても、縄跳びやダンスのほうが好きならば、自分の好きな運動を行うべきとのこと。
176: 2022/05/11(水)13:38:28.14 ID:5dAWYE280(1) AAS
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省1
190: 2022/08/06(土)18:46:29.14 ID:jrutjy1x0(1) AAS
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