[過去ﾛｸﾞ] FeelCycleってどうよ (1244ﾚｽ)
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98(3): 2015/07/08(水)14:48 ID:fdtL695s.net(2/2) AAS
>>95
「アキレス腱部分断裂」と「ヘルニア」
>>96
それって異変の出かたにもよるんじゃない。
筋トレして超回復を狙うのはいいよね。24〜48時間だっけか。
でも体があったかいうちに、十分ストレッチはしておいた方がいいですよ。
特にヒールを履く女性。
普段からアキレス腱がカタいと思うので、その状態で足首が固定されたペダルをガンガンこぐと
ヒラメに疲労がたまって、いずれ私のように腱が炎症する。それもいきなり。
痛みの原因は、イントラさんが言うバイクのセッティング云々の問題じゃなく
省7
99: 2015/07/08(水)18:54 ID:ocEWcxmH.net(2/2) AAS
>>98
超回復させないで連日損傷繰り返すと逆に筋肉減る？らしい？
外部ﾘﾝｸ[html]:www.training-bible.com
時間がなくて終わりのストレッチ飛ばすならせめて漕ぐ前に充分に伸ばしとかないとね
100(1): 2015/07/08(水)22:20 ID:atA6TYDC.net(1/2) AAS
>>98
ヘルニアは椎間板ヘルニアかな？
私もなりそうだなーと気になってたんだ
私の場合、ハンドルの高さをプッシュアップにちょうどいい高さにするとポジション3で中腰気味になってしまう
中腰でランとかは怖いので、プッシュアップは振り付けと思おうかと。
あとストレッチは絶対したいから、早めに入るようにしてる
バイクに乗りながらでもアキレス腱伸ばしの動きならできるからやってる
前屈くらいはみんなやればいいのな
最後のストレッチは、あれだと満足できないから私は逆に出席してない
あれじゃ全然伸びないよ
省2
102(1): 93 2015/07/08(水)22:23 ID:atA6TYDC.net(2/2) AAS
>>98
お礼言うの忘れてた
教えてくれてありがとう。参考になったー！気をつけます。
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