抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part39 (617ﾚｽ)
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21: (ﾜｯﾁｮｲ 3de1-ycqc [2400:4052:1260:b800:*]) 06/01(日)18:39 ID:0itnqVN30(1/2) AAS
あすけんで初めて84点出たけど、カロリー取りすぎてんだよね
この通りにやってたら運動しても減らない気がする
無料のやつだけど設定もっと厳しくとか、カロリー控えめで、とかできるの？
22: (ﾜｯﾁｮｲ 3de1-ycqc [2400:4052:1260:b800:*]) 06/01(日)18:39 ID:0itnqVN30(2/2) AAS
未来さんに、やりましたねとか言われてちょっと嬉しいけど
23: (ﾜｯﾁｮｲ 9d3c-7xjV [2405:1205:4182:4700:*]) 06/02(月)17:53 ID:xrJ3tOCc0(1) AAS
私は基礎代謝を設定出来る最小値にしてる
そしたら摂取目標も減るよ
24: (ﾜｯﾁｮｲ 8370-M9Ty [2400:2653:2342:d100:*]) 06/02(月)19:55 ID:8hLc/ysy0(1) AAS
私も基礎代謝最小値にして、摂取は1,000キロカロリー±100くらいにしてる
でも毎日運動不足って言われるし体組成計の数値は全く動かない
体組成計で測っても基礎代謝1,090キロカロリーとかになるんで当然なのだが
25: (ﾜｯﾁｮｲ 1d67-JL46 [36.243.188.249]) 06/02(月)20:46 ID:+908/qe40(1/2) AAS
テス
26: (ﾜｯﾁｮｲ 1d67-JL46 [36.243.188.249]) 06/02(月)20:48 ID:+908/qe40(2/2) AAS
ドグマチールって太る？
27: (ﾜｯﾁｮｲ 8d67-Sv9Z [60.115.219.234]) 06/02(月)20:50 ID:vftwPHkY0(1) AAS
運動はすると食べちゃうので−0．2kg +0．1kgって感じ
で、1週間に一度チートデイして元通りと
28: (ﾜｯﾁｮｲ 3de1-ycqc [2400:4052:1260:b800:*]) 06/03(火)06:02 ID:5+LE6h3I0(1/2) AAS
ありがとう、最低基礎カロリーに設定したらできた
29: (ﾜｯﾁｮｲ 3de1-ycqc [2400:4052:1260:b800:*]) 06/03(火)13:58 ID:5+LE6h3I0(2/2) AAS
1500カロリーてあっという間だね、今まで2000カロリーだったからけっこう初めはキツイね…(((^_^;)
ブラックコーヒーとか100%グレープフルーツジュースとか全部飲み物も入れてるとその他２食ですぐにカロリーオーバーしそう、
だんだん胃を小さくして慣れるしかないね
早く暑くなってほしい、お腹空かなくなるから
30: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd03-6T6B [49.98.234.157]) 06/03(火)14:08 ID:maVWx6/+d(1) AAS
1500kcalに抑えるのは女性の健常者のダイエッターなら当たり前のスタートライン
精神薬で代謝落ちてる人はもっと摂取カロリーを下げないといけない
31: (ﾜｯﾁｮｲ 4380-TxCr [133.32.219.48 [上級国民]]) 06/03(火)21:23 ID:LmsYRKOY0(1) AAS
コンサータ処方されてから15キロ太った……
ベースフードとかでカロリー抑えてるけど体重全然減らなくて絶望してる
高齢者だから代謝落ちてるのも原因なのかな……
32: (ﾜｯﾁｮｲ e3d4-cQ32 [240d:1e:87:7900:*]) 06/03(火)21:30 ID:b+Z3liKs0(1) AAS
筋トレしろ
33(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3d8c-ycqc [2400:4052:1260:b800:*]) 06/04(水)05:53 ID:vbBoUzJp0(1/3) AAS
筋トレも正しくしないと逆に筋肉太りするよ
ほんとはパーソナルが一番いいんだろうけど、値段高すぎ
プールウォーキングでふくらはぎと太ももに大きい筋肉がついて、肩と二の腕にも筋肉と脂肪が混合して逞しくなってしまった
34: (ﾜｯﾁｮｲ 0d70-wJZe [2400:4051:8903:be00:*]) 06/04(水)10:39 ID:PN0Sc06P0(1) AAS
今日朝体重計乗ったら53.7キロになってて(その前の日は54.3)体重計壊れたのかと思った
久々に53キロ代見たわ
35(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd03-6T6B [49.98.234.157]) 06/04(水)10:43 ID:FiAahIZCd(1) AAS
>>33
すごいね
プールのウォーキングやってたけど、高齢者がだべってダラダラノロノロ歩くから（高速レーンが機能してない）イライラしすぎて精神に悪影響もたらしてやめたわ
36: (ﾜｯﾁｮｲ 3d8c-ycqc [2400:4052:1260:b800:*]) 06/04(水)11:18 ID:vbBoUzJp0(2/3) AAS
>>35
確かにもう老人ホームだと思って割りきってる
ダラダラ歩くのは良いけどわざわざ万歳を後ろまで伸ばして歩くジジイもいるし、人の噂話しかしてないババアばかり
だいたい70代が多い
プール付き老人ホームてこんな感じなんだろうな、と思うよ
この間隣のフリーレーンで泳いでたら教えたがりおじさんに長々言われて、やってごらん！て言われてやらないと怒って気まずい…
37: (ﾜｯﾁｮｲ 3d8c-ycqc [2400:4052:1260:b800:*]) 06/04(水)11:24 ID:vbBoUzJp0(3/3) AAS
でもこのご時世昼間からプールに来れるお年寄りて恵まれてるなぁ、と思う
だいたい皆車でくるし
「今日のお昼鰻重食べちゃった！だって美味しいんだもぉーん」とか大声で話してるから聞こえちゃうけど、金持ちの有料老人ホームにいるみたいな気分になる、しかも平日は同じ顔ぶれ
なんか逆に土日の方がイレギュラーでガキがウザイけどまだマシ
38: (ﾜｯﾁｮｲ 8d67-Sv9Z [60.102.225.29]) 06/05(木)11:18 ID:ghNdu7uJ0(1) AAS
俺はベストから+15kg(78kg)で慢性腰痛発症したからな
高齢者は気をつけて
39: (ﾜｯﾁｮｲ 4380-TxCr [133.32.219.48 [上級国民]]) 06/05(木)18:54 ID:Poz+Ej7u0(1) AAS
ベストからは＋28kg増えてるんだよなぁ……
痩せられないまま知命を迎えそうだよ
腰痛は既にヤバくて膝も危ない
40: (ﾜｯﾁｮｲ 3b6f-VbOo [240f:91:5d61:1:*]) 06/06(金)01:22 ID:8VWUDTal0(1/2) AAS
自分より10キロ軽い知人が「3桁体重やめろ」って医者に言われてダイエット決意してたんだけど(知人はnotメンヘラ)
どんどん太ってるのに放置してくるうちの医者おかしいのかな？もう125キロなんだけど
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