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■うつで療養中の過ごし方 in 難病板■

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>>9 > 　 > 【第七段階】 > > ☆さて問題の時期です。 > 　 この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。 > ☆問題とは症状に波がでてくることです。 > 　 突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、順調なこれまでの回復がウソのような日々が続きました。 > 　 しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。 > ☆なぜ波が出たかというと、そうです…現実を意識しだしたからです。 > 　 復職を真剣に考え始めたせいでした。 > > ★先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。 > 　 薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。 > ★無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。 > > 【第八段階】 > > ☆またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。 > 　 会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど、希望を遠慮せずに言いました。 > 　 ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。 > > ★通勤の練習も忘れずに！勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。 > 　 現実に直面するので、憂鬱感や動悸・発汗など心と身体に反応が出てる場合はまだ早いかもしれません。 > ★症状が安定していればいいのですが、この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。 > ★悪化が顕著な場合は先生と相談の上で【第六段階】に戻ってもいいかも知れません(ボクの場合は半年くらい戻りました)。 > 　　　　　　　　　　｡ > 　　　(~)　　　　　/ > 　γ´⌒｀ヽ　　 / > 　 {i:i:i:i:i:i:i:i:}.　 /　 > 　（　´・ω・） /　　　ここ大切です。。。 > 　 （:::::::::：:::）Ｏ > 　　 し─Ｊ
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