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うつ病で療養中の過ごし方 90日目

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>>5 > 【第八段階】 > □またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。 > 　会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど > 　希望を遠慮せずに言いました。 > 　ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。 > ■症状が安定していればいいのですが、 > 　この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。 > ■悪化が顕著な場合は先生と相談の上で第六段階に戻ってもいいかも知れません(自分の場合は半年くらい戻りました)。 > > ■通勤の練習も忘れずに！ > 　勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。常に仕事を意識した生活を！ > > 【第九段階】 > □ようやく仕事に復帰。結局８時間勤務でしたが残業はゼロ。 > 　仕事のレベルはバイトのレベルからのスタートでした。 > ■服薬や食事は当然ですが、特に気をつけたいのは > 　翌日に疲れを残さないこと。仕事よりプライベートに気を配りましょう。 > ■可能なら診察日の間隔を短くしましょう。 > 　生活のリズムが一変しますので細かな体調の変化も先生に伝えましょう。 > ■調子が悪い時はすぐ通院できるよう上司に了解をとっておくなど、 > 　再発の可能性が高い時期ですので万全の体制を。 > > 【第十段階】 > □ついに仕事に本格復帰、バリバリ仕事をこなす日々が復活しました。 > 　休職してから２年の月日を費やしましました。 > ■いよいよ抗うつ剤を本格的に減らしていきます。 > 　今までのような調整ではなく今後は現状維持か減薬かの選択です。
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