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長田哲也式トレーニングについて語ろう part4
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>>282 > けっこう叩かれてますけどZ式も自分にはかなり参考になりましたよ、プッシュアップやスクワットなんかは特に。結局大半の人たちはやればやるほど効率よく重量を挙げるようになってしまい、高重量=高負荷と錯覚しているのだと思います。
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