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Baek(ベック)ちゃん応援スレ　in モデル板 [無断転載禁止]©2ch.net

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>>259 > >>104 > 筋肉のBIG3は、胸筋、背筋、脚筋。 > 自重だと、腕立て伏せ、自重背筋、自重スクワット > ウエイトトレはガッツリ筋肉ついて太るけど、道具を使わない自重トレは太らない上に、程よく筋肉ついてバランスとれた > 体型になるからオススメできる > だけどベックちゃん女の子だから腕立て伏せはリストラしよう > おっぱいは脂肪だから、筋トレして更に絞ると無くなるかもしれない > 自重背筋5回を3セット。自重スクワット10回を3セットで、充分だ。腰と膝は痛めると厄介だから回数は少なくていい。 > (´･ω･｀)男のおれがおっぱいの心配したら多少セクハラになるかもしれないが・・・。 > ベックちゃんまだ若いからいいのよ。筋トレしなくても重力に勝てる。若いっていいね！ > カーフレイズは、スクワットやったほうが鍛えられるからリストラ。腹筋も可動域が狭いからリストラ。 > 運動はやるんなら夕方の日が暮れる時がオススメ > 運動は身体に熱をもつから、この暑い中、日が射してる中やったら、少しの運動でも熱中症の危険性あり > まぁ、スタイル維持は走るのが最強だけど。 > しかし今の時点でもうベックちゃんは充分痩せてるからね。やっぱ暑さも加わって食べれないのかもね。
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