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オカマが筋トレするわよ？　17セット目

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引用切替：ﾚｽｱﾝｶｰのみ
>>531 > >>529 > 毎回全身を鍛えてるなら、48時間、中一日は開けたほうがいいわ。ただ、全身を鍛えてるとすると、そんなに負荷の高いトレーニングをしてるかどうかよ。 > > 毎日する時間が取れるなら、三分割でも五分割でもして、うまくローテーションを組めば平気よ。その分、密度の高いトレーニングが出来るわ。
ﾛｰｶﾙﾙｰﾙ SETTING.TXT

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