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集団でウェンガートレに挑戦してみないか? [転載禁止]©2ch.net
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>>103 > もう神田さん来なくて一人でも実行していいものだろうか > とりあえず3日間やったメニュー > 1.腹這い-7min×8set > 2.瞬間判別法-1min×20set > 3.視野拡大訓練-2min×10set > 4.感覚訓練-1min×30set > 5水中遊泳1.5h > 総時間数3.6h > > 水泳は市営の温水プールつかってる都合上週3日が限度かな…
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