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【ロッテ】沢村拓一3シーズンぶり復帰!日米複数球団による争奪戦の末、古巣ロッテの熱意が勝つ [Ailuropoda melanoleuca★]
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>>171 > 【腸内環境改善で免疫力UP!】 > > 腸の健康を保つことが免疫力を高める鍵と言われていますが、そのためには腸内の善玉菌を増やすことが大事です。 > > ☆発酵食品☆ > 乳酸菌やビフィズス菌を継続的に取り入れ、善玉菌を増やしましょう。 > (納豆、ヨーグルト、チーズ、味噌、黒酢、麹、ぬか漬け、キムチ etc) > ※ただし塩分の摂りすぎは免疫に悪影響なので注意 > > ☆食物繊維☆ > 食物繊維は腸内細菌のエサとなり、善玉菌を増やします。 > (野菜、果物、きのこ、海藻、芋類、豆類、未精製の穀物 etc)
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