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>>3 > 次に3です。 > 毎日自分の体を磨きましょう。 > 毎日30〜60分程度運動します。 > 運動といっても、気を体内にとりいれたり、 > 体内の気の循環を良くする運動です。 > 例をあげれば、ウォーキングや体操などです。 > 体操は自彊術という体操がベストですが、 > ラジオ体操やヨガ、ストレッチなども良いでしょう。 > 毎日、運動を生活習慣に取り入れましょう。 > そしてできれば毎日湯船に浸かって汗を流しましょう。 > お風呂に浸かること=簡易禊ぎです。
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