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LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrewinds [無断転載禁止]©2ch.net

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>>343 > >>341 > 朝は、BPCを飲む前にやってください > 夕方の間食、一番重たい夕食の前にも、何かしらちょろっとやってください（たったの1分×数セットですよ！ > 毎度の食事ごとに、筋肉に刺激 → 血中にマクロ栄養素流入 → 筋肉に格納 → 微かに成長　の流れをつけていくのが狙いです > 起き抜けに適する種目の例 > > 防ぐ!脚だけマッチョ「筋トレ前の基礎の基礎」（バックエクステンション＋内転筋強化） > http://ameblo.jp/exercisebible/entry-12283889869.html > 「バストアップ×小顔」一足お先に夏先取り！（タオルを使ったラットプルダウン＋内転筋強化） > http://ameblo.jp/exercisebible/entry-12281583789.html > 「ふくらはぎだけでなく脚も冷える」慢性の冷え解消方法（フルレンジのゴブレットスクワット、ポジティブを爆発的に） > https://ameblo.jp/exercisebible/entry-12344681723.html > > > そして、朝もBPCだけでなく蛋白質を摂るようにしてみましょう > 40代以降の女性に朝の蛋白質摂取を推奨されてるbulletproofに準じて
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