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サブ3.5を目指すスレ Part18 [無断転載禁止]©2ch.net

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引用切替：ﾚｽｱﾝｶｰのみ
>>67 > ひと月ほど前にピッチを上げる方法で > 親切に教えていただいた者です。 > > その後、地道に教えを取り組んできまして、 > 先々週の10kmレースで44分。 > 昨日のハーフで1時間39分の自己記録を更新しました。 > > スタート直後から苦しくなる後半まで、つねにピッチを意識しました。 > 入りの3〜5kmは、「足を使わない」走りができて、 > いつもより速くても体の余裕が違いました。 > > これまでは苦しくなるとピッチが落ちて、その分を取り返そうとして > ストライドを伸ばそうともがいていました。 > いまは、苦しい時ぼどへそから引っ張られるイメージで、 > バカの一つ覚えのようにピッチ、ピッチ、ピッチと > 言い聞かせて走っています。 > 50歳を過ぎても、改善ができるとはうれしい限りです。 > > アドバイスをいただいたこの板の住人に > 本当に感謝します。 > ありがとう！
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