集団でウェンガートレに挑戦してみないか？ [転載禁止]©2ch.net (532ﾚｽ)
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280(1): 空 2016/12/12(月)17:31 ID:xh/nHb6Bd1212(1)調 AAS
膝ハイハイと腹バイずっとやっているんですが、今のところ目立った変化は感じないです。成功者達の体験談ってハイハイだけの効果じゃないんですかね。ハイハイは基礎練的な感じで。
まだ続けていくつもりですが、他にも手を出すかもしれません。
288: 2016/12/31(土)16:16 ID:t38qJpdgM(2/3)調 AAS
ハイハイは中国武術の馬歩やハタヨーガのポーズとも共通点があるな
もっと言うとランニングとも
膝ハイハイ2時間は結構ハードで短期集中というのが違いか
別の話だけど
馬歩も深い姿勢だとその姿勢がとれるようになるまで結構期間が必要だが
>>280
膝ハイハイはハイハイしながら神経の活性化を感じる事を意識して
腹ばいハイハイは深くリラックスする感じが良いかもよ
別の話だけどウォーミングアップとクールダウンをするのも良いな
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