180度開脚目指すスレッドレッジ (609ﾚｽ)
上下前次1-新
1(1): 2011/01/20(木)21:58 ID:F1gDVpu6(1) AAS
目指そうぜ
483: 2017/02/22(水)21:49 ID:ctmOhFxK(2/2) AAS
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省7
484: [sa] 2017/02/23(木)21:25 ID:??? AAS
あげ
485: 2017/02/24(金)09:09 ID:Qt1bgj4P(1) AAS
真向法第一体操合蹠3秒間*10回
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真向法第三体操股割3秒間*20回
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486: 2017/02/25(土)08:57 ID:9oUbk+HU(1) AAS
真向法第一体操合蹠3秒間*10回
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後ろ手繋ぎ10秒*4
487: 2017/02/25(土)11:32 ID:??? AAS
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488: 2017/03/03(金)09:29 ID:OSYZQtbm(1) AAS
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489: 2017/03/03(金)18:41 ID:??? AAS
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490: 2017/03/06(月)16:40 ID:6m2HdFfq(1) AAS
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491: 2017/03/07(火)16:05 ID:9LbWPhWf(1/2) AAS
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492: 2017/03/07(火)16:08 ID:9LbWPhWf(2/2) AAS
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493: 2017/03/07(火)19:34 ID:??? AAS
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494: 2017/03/10(金)13:50 ID:r5FUYszm(1) AAS
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496: 2017/03/14(火)08:10 ID:hwusDotj(1) AAS
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497: 2017/03/15(水)18:28 ID:??? AAS
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498: 2017/03/16(木)13:45 ID:QYaK2Fwi(1) AAS
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499: 2017/03/16(木)14:51 ID:??? AAS
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500: 長木よしあき｢それではブサメンキモメン色川高志の告発です」 2017/03/16(木)16:54 ID:aK4nMYMh(1) AAS
【青戸６丁目住民一同の告発】
秋葉原通り魔事件で逮捕された加藤智大氏は、明らかに冤罪
外部ﾘﾝｸ:www.youtube.com
（※50分超の動画を見て下さい）
501: 2017/03/16(木)17:04 ID:??? AAS
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502: 2017/03/17(金)14:06 ID:NqmLz6Qb(1) AAS
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503: 2017/03/17(金)15:53 ID:??? AAS
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504: 2017/03/18(土)08:44 ID:zZOd3zVO(1) AAS
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506: 2017/03/20(月)10:27 ID:5OZ3yvP1(1) AAS
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真向法第二体操長坐3秒間*00回
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真向法第四体操割坐60秒間*0回
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507: 2017/03/20(月)10:52 ID:??? AAS
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508: 2017/03/20(月)10:53 ID:??? AAS
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509: 2017/03/24(金)09:05 ID:2+CTZvTL(1) AAS
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510: 2017/03/25(土)08:21 ID:OZJB0R3f(1) AAS
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真向法第二体操長坐0秒間*00回
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511: 2017/03/27(月)21:06 ID:??? AAS
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512: 2017/03/28(火)09:35 ID:kEYNLyy+(1) AAS
真向法第一体操合蹠0秒間*00回
真向法第二体操長坐0秒間*00回
真向法第三体操股割3回*3秒間
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
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513: 2017/03/28(火)19:50 ID:??? AAS
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514: 2017/03/28(火)19:51 ID:??? AAS
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515: 2017/03/29(水)08:43 ID:AcHfINkR(1) AAS
真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐1秒間*06回
真向法第三体操股割3秒間*03回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
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516: 2017/03/30(木)08:32 ID:??? AAS
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517: 2017/03/30(木)12:23 ID:KJbsHhHH(1) AAS
真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐1秒間*06回
真向法第三体操股割3秒間*03回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
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518: 2017/03/30(木)15:35 ID:??? AAS
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519: 2017/03/31(金)14:01 ID:1T6tAHyN(1) AAS
真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐1秒間*06回
真向法第三体操股割3秒間*03回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒4回
520: 2017/03/31(金)18:38 ID:??? AAS
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521: 2017/04/02(日)14:01 ID:asaEYks6(1) AAS
真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐1秒間*06回
真向法第三体操股割3秒間*03回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
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522: 2017/04/03(月)13:00 ID:L2tK+Dsa(1) AAS
真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐1秒間*06回
真向法第三体操股割3秒間*03回
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523: 2017/04/04(火)09:49 ID:4IydDFRE(1) AAS
真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐1秒間*06回
真向法第三体操股割3秒間*03回
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524: 2017/04/05(水)08:41 ID:X4p5PdpY(1) AAS
真向法第一体操合蹠3秒間*10回
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525: 2017/04/06(木)08:17 ID:oh2h5Evi(1) AAS
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526: 2017/04/07(金)08:02 ID:ao9Hudx7(1) AAS
真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐1秒間*06回
真向法第三体操股割3秒間*03回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
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527: 2017/04/08(土)07:44 ID:jzRWEvqi(1) AAS
真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐1秒間*06回
真向法第三体操股割3秒間*03回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
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528: 2017/04/09(日)15:49 ID:Hl/2BCve(1) AAS
真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐1秒間*06回
真向法第三体操股割3秒間*03回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
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529: 2017/04/10(月)07:43 ID:R1gvH2oB(1) AAS
真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐1秒間*06回
真向法第三体操股割3秒間*03回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
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530: 2017/04/13(木)07:11 ID:B6opL/qG(1) AAS
真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐1秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*05回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
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531: 2017/06/19(月)07:32 ID:Ks+o0Nl0(1/2) AAS
真向法第三体操股割30分間
532: 2017/06/19(月)18:12 ID:Ks+o0Nl0(2/2) AAS
真向法第一体操合蹠6秒間*10回
真向法第二体操長坐6秒間*10回
真向法第三体操股割6秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*1回
533: 2017/06/22(木)09:15 ID:hCw/esWG(1) AAS
真向法第一体操合蹠6秒間*10回
真向法第二体操長坐6秒間*10回
真向法第三体操股割6秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*1回
534: 2017/06/23(金)05:27 ID:nrrj7mPK(1) AAS
真向法第一体操合蹠6秒間*10回
真向法第二体操長坐6秒間*10回
真向法第三体操股割6秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*1回
535: 2017/07/24(月)11:08 ID:GYJqNRDg(1) AAS
真向法第一体操合蹠6秒間*10回
真向法第二体操長坐6秒間*10回
真向法第三体操股割6秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*1回
536: 2017/08/01(火)16:10 ID:RD0Ig43k(1) AAS
真向法第一体操合蹠6秒間*10回
真向法第二体操長坐6秒間*10回
真向法第三体操股割6秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*1回
537: 2017/08/07(月)20:45 ID:AfrVXO0/(1) AAS
>>18
ナポレオンズか
538: 2017/08/24(木)13:07 ID:fhAokh0q(1) AAS
真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐30秒間*1回
539: 2017/08/25(金)08:01 ID:M6pEdpLn(1) AAS
真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐30秒間*1回
540: 2017/08/25(金)14:19 ID:wiRuYsyu(1) AAS
足りない
541: 2017/08/28(月)07:04 ID:FptHl1l4(1) AAS
真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐30秒間*1回
542(1): 2017/08/28(月)14:57 ID:1e3sfG6H(1) AAS
毎日やった方がいいですよ
543: 2017/09/04(月)12:27 ID:FFngYJp/(1) AAS
真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐30秒間*1回
>>542
はい。
544: 2017/09/04(月)13:09 ID:pfA1dALC(1) AAS
朝夕二回はやった方がいいよ
545: 2017/09/08(金)17:29 ID:E9nnz6Y8(1) AAS
真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐30秒間*1回
546: 2017/09/08(金)20:16 ID:j7BCh78j(1) AAS
いいぞもっとやってみよう
547: 2017/09/10(日)09:55 ID:Z/RDk4pk(1) AAS
真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐30秒間*1回
548(1): 2017/09/10(日)19:04 ID:yga30Hid(1) AAS
寝る前にもう一回
549: 2017/09/11(月)06:21 ID:rEmJUQWS(1) AAS
真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐30秒間*1回
>>548
なかなか一日２回できないです。
550: 2017/09/11(月)15:55 ID:9cGaTAIE(1) AAS
気がついたらや集中していこう
551: 2017/09/24(日)08:20 ID:zjsZm6O2(1) AAS
真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐30秒間*1回
552: 2017/09/24(日)12:45 ID:qiPddLmx(1) AAS
まだまだまだーもっとー
553: 2017/09/27(水)09:05 ID:hn23NsbU(1) AAS
真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐30秒間*1回
554: 2017/09/27(水)12:41 ID:ym6zsGKA(1) AAS
まだまだまだ のういkーっかい
555: 2017/10/08(日)10:20 ID:opanmfAW(1) AAS
真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回
真向法第四体操割坐30秒間*1回
556: 2017/10/08(日)13:23 ID:KCZTnc6S(1) AAS
はいもう一回
557: 2017/10/14(土)07:18 ID:6QPVWOfN(1/2) AAS
真向法第一体操合蹠3秒間*10回
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558: 2017/10/14(土)15:15 ID:6QPVWOfN(2/2) AAS
真向法第三体操股割3秒間*20回
真向法第三体操股割3秒間*20回
559: 2017/10/15(日)09:03 ID:xb1OjcE8(1) AAS
はいもう一回
560: 2017/10/16(月)11:37 ID:6pOljIE3(1) AAS
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561: 2017/10/16(月)12:16 ID:2uRbmmdV(1) AAS
素晴らしい エクセレント
562: 2017/10/23(月)12:30 ID:cgJKXpAt(1) AAS
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563: 2017/10/26(木)20:30 ID:ycG+EspS(1) AAS
エクスタシー
564: 2017/11/28(火)11:51 ID:O8wu8N1J(1) AAS
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565: 2017/11/29(水)13:08 ID:8nIkEzFj(1) AAS
もっとやりな
566: 2017/11/29(水)13:30 ID:??? AAS
美構造で検索ぅ！
567: 2017/12/01(金)19:05 ID:TSQ2sAwn(1) AAS
真向法第一体操合蹠3秒間*10回
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568: 2017/12/01(金)19:18 ID:l6O1jH/l(1) AAS
もっとーーー
569: 2017/12/10(日)16:28 ID:d5OQcuxc(1) AAS
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570: 2017/12/10(日)19:26 ID:UKAPrxfu(1) AAS
日曜日はもう少し増やそう
571: 2017/12/11(月)09:16 ID:Acigq4wg(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:www.xcream.net
572: 2017/12/11(月)10:45 ID:GrJFyyZA(1) AAS
真向法第一体操合蹠3秒間*10回
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573: 2017/12/11(月)23:28 ID:1nNjKVvA(1) AAS
月曜ももっとお願いします
574: 2017/12/12(火)12:48 ID:FYHMs45P(1) AAS
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575: 2017/12/12(火)19:04 ID:8ZcJtPUd(1) AAS
Motto
576: 2017/12/14(木)10:51 ID:YZK+W6T/(1) AAS
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577: 2017/12/16(土)14:17 ID:p9IyRthc(1) AAS
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579: 2017/12/19(火)06:21 ID:VCYZzntH(1) AAS
マッサージもいいけど友達がＰＣで稼げている情報など。参考までに。
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興味がある人のために書きました。
YKKW3UTKUL
580: 2017/12/19(火)10:56 ID:mxouSqvz(1) AAS
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581: 2017/12/20(水)09:50 ID:VBv8s9BA(1) AAS
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582: 2017/12/21(木)08:56 ID:YFtf1Ee9(1) AAS
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583: 2017/12/22(金)09:44 ID:UNrdiq9j(1) AAS
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584: 2017/12/23(土)09:26 ID:GPPxg1hz(1) AAS
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585: 2017/12/23(土)10:15 ID:v8j6Z/xf(1) AAS
年末年始、急な入り用の時…
今月の生活費が足りないかも… 。
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586: 2017/12/24(日)08:51 ID:Ou8YjW96(1) AAS
真向法第一体操合蹠3秒間*10回
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587: 2018/01/01(月)17:16 ID:??? AAS
私はこのストレッチを３ヶ月続けて少しずつ180度開く用になりました！！！
外部ﾘﾝｸ:wol.nikkeibp.co.jp
肌が超絶柔らかくなって顔の輪郭が変わりました！！！！！
本当に変わるから試し見て欲しい！！！
588: 2018/01/03(水)16:17 ID:??? AAS
真向法第一体操合蹠3秒間*10回
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589: 2018/04/21(土)06:42 ID:K7wKBg/v(1) AAS
おマン故気持ちいい
590: 2018/04/29(日)22:57 ID:3QdLURDm(1) AAS
すごくおもしろいPCさえあれば幸せ小金持ちになれるノウハウ
興味がある人はどうぞ
グーグルで検索するといいかも『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
Q4ARH
591: ど 2018/10/06(土)00:59 ID:??? AAS
モモ 일본식 모모
592: 2019/02/24(日)13:04 ID:7n3SJ0ic(1) AAS
最近やってる？
593: 2019/05/14(火)21:38 ID:??? AAS
うん
594: 2019/05/26(日)08:55 ID:??? AAS
ある程度まで出来ると限界がある
股関節付近を伸ばすと肩周りが強張り肩周りを伸ばすと股関節付近が強張る
この永遠のループから抜け出せない
595: 2019/05/26(日)09:06 ID:??? AAS
ある程度ってどれくらい？
596: 2019/05/26(日)22:19 ID:??? AAS
160度くらいで顔が床に着くくらい
これ以上やると上半身が強張る
597: 2019/05/26(日)23:01 ID:??? AAS
というかここ人居たんだね
1時間くらい集中すれば開脚前屈でぴったり床に着くけど翌日元に戻る
どうやら筋膜リリースという物が必要らしいんだけど道具も必要だしよくわからない
598: 2019/05/29(水)07:01 ID:??? AAS
数カ月であっさり出来る予定がまともに開脚できるのに1年もかかった
でも姿勢が良くなるという副作用があったので後悔は無い
599: 2019/06/04(火)06:57 ID:??? AAS
ちょっと卑怯だけどマリファナを使えば開脚はかなり短期間で出来るようになる
脚は開かないという先入観から開放され柔軟性が驚くほど上がり日々進歩を実感出来る
アルコールだとリラックス出来るけど体は強張るので逆効果
まあヨガと大麻は密接に関係してるから当然と言えば当然
600(1): 2019/06/10(月)05:41 ID:??? AAS
とは言えまだ日本では無理なので海外に行けない人はアロマオイルで妥協しよう
どれを使うかはヨガのサイトを参考にすれば良いがとりあえずラベンダーがオススメ
601(1): 2019/06/12(水)20:13 ID:??? AAS
>>600
イランイランはダメかな？
602: 2019/06/13(木)05:24 ID:??? AAS
>>601
エロい気分になるからダメ
603: 2020/10/07(水)16:27 ID:??? AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
604: 2021/10/06(水)10:57 ID:6XYF+VRY(1) AAS
120度開脚で肘が床につくようになりました。
でも骨盤が立ちません。
どうしたら骨盤を立てることができるようになりますか？
605: 2023/01/08(日)21:05 ID:??? AAS
藤林丈司
606: 2023/01/23(月)14:45 ID:??? AAS
あなたはこのスレッドにはもう書けません。
607: 2023/11/13(月)21:00 ID:Ts7ZXcFg(1) AAS
遺伝とか関係ないのか！？
俺 硬い
妻 硬い
息子 硬い
娘 柔らかい バレエ始めたら今170度ぐらい
608: 2023/11/20(月)11:02 ID:??? AAS
遺伝もそりゃ多少は関係あるだろうけど訓練と生活習慣でしょ
609: 02/18(日)03:30 ID:BmVPLyMg(1) AAS
ト.ワ
＼💜 #ト.ワ × #こころ整体院 ／
何やらあやしげな空間に連れられて...!?
どうしよう、誰かたすけて〜！！
ということでお休み中のト.ワ様ですが、
配信がありますって感じで来てね〜😎😎❤
⏱本日 2/16(金)20:00~
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
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