【ニコタマは】☆Tokyo多摩板雑談スレ 第92章★【玉】 (machi.to) (1000ﾚｽ)
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535(1): うん利根 05/17(金)22:38 ID:pA98XBRA(3/3) HOST:KD124209240156.ppp-bb.dion.ne.jp AAS
カリウムとカルシウムは、普通に食事をしていれば問題ないはず。
食事制限をしたり、好き嫌いが激しいと問題がある。
特に牛乳を飲むと下痢をするから飲まないとか。
カルシウムを多めにとるなら、小魚の佃煮。
カリウムは、葉物野菜を食べてれば不足しないはず。
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この表を見ると、サツマイモを蒸して食べると良いかも。ラップを巻いて電子レンジでチン。
カルシウムは、骨を溶かして使えるから、骨を作る為に散歩がお薦め。
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