集団でウェンガートレに挑戦してみないか？ [転載禁止]©2ch.net (528ﾚｽ)
集団でウェンガートレに挑戦してみないか？ [転載禁止]©2ch.net http://mao.5ch.net/test/read.cgi/lifework/1422877030/
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61: ２５ [] 2015/03/07(土) 02:54:29.77 ・マスキング： →即自的かつ実施直後より実感可能であるが、効果持続時間も瞬間的。お試し感覚向き。人により倒れる可能性もあるので注意が必要。 効果としては、意識の(軽度)覚醒。わかりやすく記載するなら寝ぼけ眼から頭が清明になる感覚。 また、呼吸法の変化。喫煙者の僕は時々口呼吸になっていましたが、鼻呼吸が主体に。 加えて呼吸数と深さの変化。深すぎず浅すぎずのガス交換にもっとも最適と思われる感覚となる。(抽象的ですみません) さらには精神的安心感の増加。なんか落ち着く。気持ち良くなる。(危ないですね笑) 30分間隔で必ずとありますが、多少のずれは大丈夫みたいです。僕は回数を重ねるごとに＋漫画読みながらだったのでｗ いつの間にか継続時間が3〜5分経過してました。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/lifework/1422877030/61
65: 名無し生涯学習 [] 2015/03/07(土) 10:16:45.69 >>58-64 全文読ませて頂きましたが非常に参考になりました。ありがとうございます！ また「ウェンガーメソッドは本物！」だということ認識して、モチベーションが飛躍的に向上しました。本当にありがとうございます！ >>59 ケトアシドーシス現象ですか・・・恥ずかしながら知りませんでしたｗ 僕は基本的にポジティブな情報にしか目がいかないので、こういった情報もしっかりと知るべきですね。これからも情報提供お願いします >>60 ウェンガーもトレーニングの3日後に効果が顕在化すると提唱してましたからね。ちなみに何のスポーツをやっていたのですか？ >>61 口呼吸から鼻呼吸に変化したという情報は面白いですね。僕自身も睡眠中に頻発する口呼吸に悩まされていたので、マスキングを気に口呼吸の問題が消えてくれれば嬉しい限りですｗｗｗ >>62 おぉー。やっぱり腹這いの効果は凄いですね。ウェンガートレーニーの皆さんもこういった効果を実感していたらしいので、それらが腹這いによって齎された効果で間違いないと思います！ ちなみにどの様な這い方をしたのですか？(のんびりのそのそ這う人もいれば、地を這うバケモノの如く地面を這い回る人もいるらしい) また目はどういった箇所を捉えていたのですか？(前方？それとも手ですかね？) また、何らかの工夫は加えましたか？それともスタンダードな方法で行ったのですか？ 確かに男性諸君は気を付けるべきですね(笑) http://mao.5ch.net/test/read.cgi/lifework/1422877030/65
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